柳旭告訴記者， 每到星期五， 她就會覺得特別累， 思想不集中， 效率也低， 整個人就像散了架一樣， 雖然表面在工作， 但心情已經游離。 柳小姐是諮詢公司的骨幹， 每天的工作安排得滿滿的。 各種會議、活動、計畫， 常常會讓她“廢寢忘食”。 柳小姐調侃地說：就當是減肥吧。
“老闆， 今天的會議能提早開嗎？”“領導， 能提早下班嗎？孩子早放學， 我要去接。 ”每到星期五， 諸多職場人士都會怨聲載道， 尤其是女性……
繼星期一綜合症後， 星期五工作壓迫症再次困擾職場女性。
雖然還未有資料證明它的危害和影響， 但它對職場女性心理和生理上的傷害已經到了比較嚴重的程度。
NO.1生活規律被打破後的煩惱
柳旭：30歲諮詢公司副總經理
柳旭告訴記者， 每到星期五， 她就會覺得特別累， 思想不集中， 效率也低， 整個人就像散了架一樣， 雖然表面在工作， 但心情已經游離。 柳小姐是諮詢公司的骨幹， 每天的工作安排得滿滿的。 各種會議、活動、計畫， 常常會讓她“廢寢忘食”。 柳小姐調侃地說：就當是減肥吧。
柳小姐是個懂生活、知道勞逸結合的人， 從週一到週四， 她把全部精力都放在了工作上， 並盡情享受工作帶來的滿足和充實。 管理系碩士畢業的她， 來這個公司已經三年了， 從部門經理到最近剛提升到副總經理， 都是她用自己的努力和拼命得來的。 三年裡，
但近來她失去了往日的輕鬆和瀟灑。 原因是隨著職位的上升， 緊跟而來的是更大的工作量， 更高的工作難度， 更緊張的工作節奏。 漸漸地， 她的休息時間在不斷地“縮水”， 而工作時間在不斷延長。 她感到自己的生活失去了平衡， 性情和身體狀況在不同程度上都受到了傷害。
尤其是到了星期五的下午， 人經過了緊張的四天工作， 想想緊跟而來的假期， 實在是沒有太大的激情和心情投入工作， 但作為管理人員， 柳小姐經常要強迫自己， 不讓這種情緒蔓延， 更不能有所表現。 久而久之， 她感到自己得了“星期五工作壓迫症”。
每到週五， 她會表現出莫名的煩躁、疲倦， 易發怒， 工作效率也極差， 偶爾情況嚴重時， 她甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。
NO.2週五頻繁加班的後遺症
張靜：26歲房產公司總經理秘書
張靜大專畢業後， 來到了現在的公司， 被安排在總經理秘書的職位。 張靜生性聰敏， 工作非常出色， 深得領導的信任和器重。 但她是個性格開朗活潑的女孩， 每逢週末， 總要邀上幾個朋友一起出去遊玩或聚會， 這在他們之間已經達成默契， 變成一個固定的娛樂節目。 張靜總是嬉笑地稱自己的生活充滿陽光， 但唯有週五頻繁的加班， 讓她感到無所適從， 煩惱無比。
張靜的策劃能力很強， 所以， 每次週末的活動都是由她來策劃和安排的。
最近， 她每逢週五就會覺得身體不適， 頭暈、胸悶、緊張， 提不起精神， 就像生病一樣。 張靜也去醫院看過， 但始終查不出原因。 奇怪的是， 這種症狀， 平時就沒有， 即使工作很忙， 也只是覺得疲倦， 睡上一晚也就沒事了， 唯有星期五的症狀， 始終無法消除。 長此以往， 她開始害怕週五， 稱它是“黑色星期五”。 上個月， 張靜在朋友的陪同下看了心理醫生。
幾次的心理治療， 她的這一症狀有所減緩，
“過勞死”就是超過勞動強度而致死。 如今， 過勞死正在威脅職場女性的健康， 那該如何放鬆自己， 遠離過勞死呢？
堅持體育鍛煉運動能增加心肌收縮能力， 增加機體免疫力， 增強機體抗病的能力， 還可以加快人體的新陳代謝， 延緩衰老。
保持心情舒暢要防止疲勞， 保持充沛的精力， 就必須經常保持愉快的心情， 做一個“樂天派”。
合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品， 要多食新鮮蔬菜和水果， 如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等， 及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。
積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。
適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。
積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。
