一個女人懷孕是非常的辛苦的， 在懷孕期間要付出很多的努力， 所以在寶寶出生之後往往會出現一孕傻三年
一孕傻三年的原因
現在很多的孕婦對於自己的要求是越來越高了， 所以對於事業也是看的非常的高， 壓力也是越來越大， 很多時候再生完孩子之後就會出現一些變化。
許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持， 大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感， 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。
對於現代女性說， 雪上加霜的另外一點是:與50年前比，
那麼， 要如何避免這樣的狀況發生呢?
一孕傻三年怎樣避免
出現這種情況， 孕媽媽可以通過運動來緩解， 運動可以讓你釋放壓力， 讓你變輕鬆， 是維護大腦健康的有效方法。 比如， 健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量， 刺激腦細胞生長， 從而延緩記憶力衰退。 另外， 瑜伽也是不錯的選擇。
保證充足的睡眠:經常熬夜的新媽媽， 在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。
給自己獨處的時間:新媽媽應該每天有至少半個小時的時間， 獨自出去散步或者上上網， 讓自己的頭腦不要與外界脫節。 尤其是產後需要上班的媽媽， 不妨在重返職場前溫習一下工作內容、瞭解單位的人事變化等等資訊。
到底什麼是“孕傻”?
親愛的准媽媽， 其實你完全不用擔心。 因為“孕傻”非“真傻”， 這是懷孕以後身體的自然反應。 主要表現為：健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。
這種“傻”是由於妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化， 此時激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降。 而到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致你的大腦出現“臨時記憶”問題。
至於懷孕後什麼時候會出現這樣的症狀， 也是不能確定的， 因為每位孕媽的身體狀況不同， 故出現症狀的時間也不一樣。
孕傻會持續多久?
這肯定是懷孕後的你非常關心的問題， 懷孕就出現了種種“變傻狀況”， 會不會以後一直有這樣的症狀伴隨?什麼時候才能消失呢?
不要擔心， 這些“孕傻”的症狀不會持續太久， 根據每位元孕媽的自身恢復狀況， 隨著寶寶的出生， 以及產後月經週期恢復後， 一切會回歸正常， 這種狀況會逐漸消失。
不過，
職場准媽媽應對“孕傻”
對於一直堅持上班的准媽媽們， 孕期的這些症狀會讓自己工作難度增加。 那麼最首要的就是：跟領導溝通， 適當調整自己的工作量。
而對於自己來說， 可以通過以下一些小方法來提示自己， 保證工作的順暢。
1、如果可以， 儘量養成小睡習慣。
2、製作任務清單， 並且把你的清單清單在電腦上複製一份， 如果丟了的話， 還可以找回它們。
3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
4、養成做筆記的習慣。
5、保持水分。 因為血液不斷流向增長的子宮， 你需要保持水分， 讓血液更多地流向大腦。
6、多吃富含鐵的食物， 這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。 運動也不能過頭。 記住， 你的身體裡在形成一個完整的人兒， 你需要身體和精神的能量。
結語：一孕傻三年的情況， 另外孕傻並不可怕， 只要你做好身心的調整， 我們完全可以應對這種尷尬情況!希望上述的內容可以説明到大家。
