年近40歲,如何不憔悴

一位三十幾歲的女士, 以前很少化妝, 偶爾化個淡妝。 但前陣子不少同事發現, 她現在不僅天天化妝, 而且妝越來越濃了。 同事們笑言她要"重返少女時代" 了, 她卻一臉無奈:要是真能回去就好了。

她對知己道出了實情:有孩子之後, 瑣碎的事情越來越多, 操心的事情越來越多, 煩惱也越來越多, 自己的臉色也越來越差, 還出現了黃褐斑。 每天起床後照鏡子都是她最痛苦的時刻, 鏡子裡的那個"黃臉婆"讓她不敢直視。

沒辦法, 只好用濃妝來掩飾, 圖一點外表的光鮮、漂亮。 她當然知道這非長久之計, 因為卸妝之後,

臉色會更加難看, 皮膚更加衰老。

"女人比男人老得快", 是不少女性的想法。 到底為什麼會這樣呢?有沒有辦法補救呢?

按照《黃帝內經》對週期規律的認識, 出現"女性比男性老得快"的情況並不奇怪, 因為女性週期短——7年, 男性週期長——8年。 男性的週期長一些, 所以小時候發育要比女性慢, 同樣, 衰老也就晚一點兒。

同樣是第五個週期, 女性的第五個週期到了 (五七)35歲, 男性的第五個週期則到了 (五八)40歲, 而這個時候他們的狀態是差不多的, 也就是說, 就普遍的情況來看, 男性40歲的狀態和女性35歲的狀態相似。

女性"五七"(35歲):陽明脈衰, 面始焦, 發始墮。

男性"五八"(40歲):腎氣衰, 發墮齒槁。

也就是說, 一般女性35歲、男性40歲的時候, 就進入了一個"走下坡路比較明顯"的節點。

無論男女, 都是在人體的第三到第四個週期, 達到身體狀態的頂點。 也就是說, 女子^三七"到^四七"一一也就是21歲到28歲;男子"三八"到"四八"^也就是24到32歲的時候, 身體狀態達到頂峰。

女子28歲、男子32歲開始, 身體事實上就開始走下坡路了。

但顯然這是一個漸變的過程, 並不明顯。 它和人體狀態的頂點一樣, 也是一個持續的過程, 而不是真的一個"點"。

正因為這個"下坡"是個漸變的過程, 不明顯, 很多人就在這上面栽了跟頭。

三十多歲的人了, 身體雖然有了某種走下坡的苗頭, 可依然健碩, "傻小子睡涼炕^全憑火力壯", 寒風冷雨全不在乎, 結果如何呢?當時看不出什麼大毛病, 可禍根埋下了;而且這個禍根當時並不發作, 等到你下一個週期來臨一一女子35 歲、男子40歲之後, 可能就會爆發。

在這個週期, 一方面本身人的體質就到了容易出問題的時候;另一方面, 是你在上兩個週期、30歲之前埋下的禍根集中爆發, 所以就會出現"大下坡"的情況, 給人的感覺就是"身體仿佛一夜之間大不如前"了。

如果我們二三十歲、在身體狀況處在頂峰的時候注意一點兒, 或許這個轉折還不至於這麼明顯。 而從現代人尤其當今有些白領的情況來看, 女子35歲左右、男子40歲左右, 身體狀況"急速下滑"幾乎成了 "慣例", 甚至中年猝死、英年早逝者, 也屢見不鮮。

無論男女, 三四十歲之後身體狀況走下坡路的表現都差不多:面色變得難看, 神情憔悴, 雙眼無光, 滿臉疲憊之態, 頭髮開始稀少, 牙齒開始鬆動。 根子在哪裡呢?毫無疑問, 腎。

我們說過, 腎相當於人體的"基建處長"。 這個基建處長有兩層含義, 第一是"腎為先天之本", 它繼承了父母的精氣;第二, 在人體成型之後, 這個基建處長不能退休, 還要繼續工作, 為人體涵養精氣, 給這個大廈修修補補、綠化裝修。 腎的精氣不足, 會怎麼樣呢?

小孩子為什麼活力十足, 精力充沛得坐都坐不下?老年人為什麼喜歡躺著、坐著, 懶得動彈?用中醫理論作最簡單的解釋, 就是小孩子"腎氣盛", 老年人"精

少, 腎氣衰"。 女子35歲、男子40歲的這個“大下坡”的轉捩點, 根子其實也在這裡。每個人都要有這種意識:男40歲、女35歲生日一過,"與腎虛鬥爭"的日子就跟著來了。

腎虛最典型的表現,一是頭髮,一是牙齒。頭髮開始掉了,牙齒開始鬆動了。最突出的問題往往是頭髮,因為頭髮牽扯到"面子問題"。

頭髮在中醫裡有個"外號",叫做"血餘",取的是以發為血之餘"的含義。從這個"外號"也可以看出頭髮和氣血的關係。

"發為腎之精,血之餘",頭髮是腎氣的外在表現。頭發黑不黑,往往就能說明腎氣足不足。如果腎氣收斂能力強,頭髮滋潤,人就不易脫髮。中醫講究"藏諸內而形諸外",頭髮有什麼問題,可以對應著推測腎或者其他臟腑存在哪些問題。

人到中年,就不要光知道關心什麼票子、房子、位子、孩子,還是多騰出一點兒時間,來關心一下自己的"腰子"吧!養腎,以下幾點不可忽視。

首先要注意休息。進入不惑之年,工作壓力大、工作繁忙,越是這樣,就越要懂得休息。不懂得如何休息,就不是一個優秀的工作者,而只是一個任工作擺佈的"玩偶"。所以,我們一定要樹立"我是工作的主人"這一觀念,不能讓自己成為工作的奴才。林語堂曾經說過一句活:世界上只有人是為了工作而生活,其他的動物都是為了生活而工作。這句話提醒我們,要認真思考一下生活的價值、工作的價值,為了工作、放棄生活,是否值得。

其次,要多吃健脾益腎的食物,比如山藥、枸杞子、栗子等,都是很好的補腎食物,可以補益腎精,緩解男人的更年期症狀。

第三,要保持樂觀心態。這個時候,年過不惑,對人情世事要豁達一點。衰老不可避免,是上帝給你編碼設計的"電腦程式",必然如此。我們可以通過努力讓自己的衰老變慢,但不要去追求什麼"長生不老"、"靈丹妙藥",否則就是捨本逐末了。

總之一句活,40歲後,拒絕憔悴!怎樣才能"拒絕憔悴"?核心就是四個字: 固根,補神。《黃帝內經,素問,刺法論》如此闡述。

根子其實也在這裡。每個人都要有這種意識:男40歲、女35歲生日一過,"與腎虛鬥爭"的日子就跟著來了。

腎虛最典型的表現,一是頭髮,一是牙齒。頭髮開始掉了,牙齒開始鬆動了。最突出的問題往往是頭髮,因為頭髮牽扯到"面子問題"。

頭髮在中醫裡有個"外號",叫做"血餘",取的是以發為血之餘"的含義。從這個"外號"也可以看出頭髮和氣血的關係。

"發為腎之精,血之餘",頭髮是腎氣的外在表現。頭發黑不黑,往往就能說明腎氣足不足。如果腎氣收斂能力強,頭髮滋潤,人就不易脫髮。中醫講究"藏諸內而形諸外",頭髮有什麼問題,可以對應著推測腎或者其他臟腑存在哪些問題。

人到中年,就不要光知道關心什麼票子、房子、位子、孩子,還是多騰出一點兒時間,來關心一下自己的"腰子"吧!養腎,以下幾點不可忽視。

首先要注意休息。進入不惑之年,工作壓力大、工作繁忙,越是這樣,就越要懂得休息。不懂得如何休息,就不是一個優秀的工作者,而只是一個任工作擺佈的"玩偶"。所以,我們一定要樹立"我是工作的主人"這一觀念,不能讓自己成為工作的奴才。林語堂曾經說過一句活:世界上只有人是為了工作而生活,其他的動物都是為了生活而工作。這句話提醒我們,要認真思考一下生活的價值、工作的價值,為了工作、放棄生活,是否值得。

其次,要多吃健脾益腎的食物,比如山藥、枸杞子、栗子等,都是很好的補腎食物,可以補益腎精,緩解男人的更年期症狀。

第三,要保持樂觀心態。這個時候,年過不惑,對人情世事要豁達一點。衰老不可避免,是上帝給你編碼設計的"電腦程式",必然如此。我們可以通過努力讓自己的衰老變慢,但不要去追求什麼"長生不老"、"靈丹妙藥",否則就是捨本逐末了。

總之一句活,40歲後,拒絕憔悴!怎樣才能"拒絕憔悴"?核心就是四個字: 固根,補神。《黃帝內經,素問,刺法論》如此闡述。

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