你有“大齡腰”嗎？你知道什麼是“大齡腰”嗎？如果你經常喜歡穿露臍裝或者是短裝衣服， 如果你不喜歡運動， 如果你的腰部曾經受過傷， 如果你長期穿6cm以上的高跟鞋， 如果你的腰老是使不上力量， 如果你俯身時覺得吃力， 如果你月經時常常覺得酸痛無力， 如果你經常久坐不動， 如果你的床過硬或者過軟， 如果你喜歡蹺二郎腿， 如果。 。 。 。 。 。 如果你有以上六種情況， 那麼你就已經有腰齡過大的危險了， 就需要愛護你的腰了。 那麼如何保養自己的腰呢？其實只要養成這些習慣就可以了。 一起來瞭解下哪些習慣能護腰。
1、經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。 特別是在早晨， 醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道， 有助於一天的排泄。 而且勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素 。 洗澡前也不要忘記喝上一杯水， 可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、小心輻射
現在由於工作的原因， 很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子 產品 。 千萬不要小看輻射對人體的危害， 這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。 記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣， 可以減少輻射的傷害， 而且也要注意及時地補充水分。 要注意保護眼 睛， 工作一段時間後要好好休息。
3、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時， 機體得到了休息與調整。 及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝， 也有助於形成修補人體機能的物質。 長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫， 嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。 所以想要延緩衰老 ， 永駐青春， 充足的睡眠是關鍵。 晚上睡覺的時間最好是在11點半之前， 而且要睡足八小時哦！
4、愛上做運動
很多女性都不愛運動， 這是毋庸置疑的。 因為運動過程中累不說， 還會流汗， 第二天又會肌肉酸痛 ， 再加上工作忙沒有時間， 所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。
5、久坐無益
不愛動不好， 長久坐著更是無益。 特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息， 這樣子不僅不助於消化， 更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。 再者， 平時在辦公室也不要一直坐著， 由於女性特殊的身體結構， 長久坐著不利於下半身通風透氣， 還會造成血氣行走不均。 所以坐一坐的時候， 別忘了站起來走一走。
6、早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢-？還是習慣了不吃早餐？-習慣了在公司樓下的流動攤檔上一點什麼邊走邊吃-？早餐對我們的影響很多，
7、笑口常開， 敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉， 女人要笑才更美。 笑口常開是一種人生態度， 更是一種養生方法。 平時遇到不開心的事要學會去排解， 不要一直糾結與解決不了的事情。
8、注意保暖
俗話說， 女人要熱養， 男人要冷養。 女人要保暖得夠， 千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。 特別是在現在這樣的初春時節， 女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子， 早春的寒氣還是很重的， 要注意保暖， 特別是下半身， 不要穿得過於單薄。 經常手腳冰涼的女性朋友， 晚上睡覺的時候也可以泡一下腳， 對於血脈的通絡與血氣的行 走很有幫助。
女性朋友更要愛惜自己的腰身， 因為女性在30歲以後由於新陳代謝減慢， 身材會走樣， 所以養成這些好習慣既能護腰又能抵制發福， 還能增加氣色。
