辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神， 另外， 就是睡覺睡得很沉， 早上不願意起床去上班。 中醫認為， 秋乏是人體內陰陽失衡的表現， 人要健康必須體內陰陽平衡。 只要守則以下五個飲食原則， 便可養陰潤肺解“秋乏”。
1、午餐不宜吃速食
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物如炸薯條、漢堡包、炸雞等速食。 但它們會刺激胰島素和膽汁分泌， 使人體內臟不堪重負， 並導致腦部含氧量降低。
2、想不困， 多吃素
要想不犯困， 最好多吃素。 綠色高纖維蔬菜， 如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，
3、午飯最好別吃土豆
在主食方面， 最好選擇綠豆飯或全麥麵包。 土豆中澱粉含量較高， 午飯最好別吃， 晚上吃有助於睡眠。
4、就餐順序有講究
在午餐的順序上， 要先肉， 後蔬菜， 最後主食。 午餐不要吃得太飽， 下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
5、多吃橘子、檸檬， 少吃香蕉
多吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果， 能使人精力充沛。 而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用， 容易引起困倦， 最好別吃。
