夏季中暑怎麼辦?夏季天氣炎熱, 稍微不注意很容易引發中暑, 那麼中暑怎麼辦呢?我們可以多嘗試一些夏季養生食譜來防暑。 那麼你知道有哪些養生食譜嗎?
綠豆湯
材料:綠豆100克,
紅糖25克。
製作:將綠豆煮爛,
用勺在鍋中搗碎如泥,
再以文火煮至無湯,
加紅糖調味即成。
功效:清熱解毒。
治小兒暑熱生瘡疔。
夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱,
除煩解渴之功用。
綠豆豬肚湯
材料:豬肚1只,
綠豆250克,
精鹽15克。
製作:豬肚擦洗乾淨切成片,
下炒鍋加水,
精鹽同燉。
綠豆洗後,
另用沙鍋加水(水要沒過綠豆),
煮至開花,
撈出豆殼,
連湯汁一併倒入炒鍋內,
用溫水煨半小時。
聞香氣四溢便可食用。
功效:豬肚細滑,
豆香濃郁,
通汗解暑。
夏天日長夜短,
氣溫高,
人體新陳代謝旺盛,
消耗也大,
容易感到疲勞。
除了飲食外,
充足的睡眠,
可使大腦和身體各系統都得到放鬆,
既利於工作和學習,
苦瓜黃豆煲排骨
材料:新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生薑3~4片。
製作:先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨,
苦瓜去核切塊,
黃豆浸泡片刻;排骨切成段狀。
然後一起放進瓦煲裡,
加入清水1200毫升(約6碗水量),
先用武火煲沸後,
改用文火煲1個小時。
功效:苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤, 具清暑除熱、明目解毒的功效。 民間上亦常用以治療感暑煩渴, 暑癤, 痱子過多, 眼結膜炎等症。
幾種熬制綠豆湯的方法
方法一:
將綠豆洗淨,
控幹水分倒入鍋中,
方法二:
將綠豆洗淨,
用沸水浸泡20分鐘,
撈出後放到鍋裡,
再加入足量的涼水,
旺火煮40分鐘。
方法三:
將綠豆洗淨,
方法四:
將挑好的綠豆洗淨晾乾,
在鐵鍋中幹炒10分鐘左右,
然後再煮,
綠豆很快就可煮爛。
方法五:
將綠豆洗淨,
用沸水浸泡10分鐘。
待冷卻後,
將綠豆放入冰箱的冷凍室內,
冷凍4個小時,
取出再煮,
綠豆很快酥爛。