夏日裡如果長時間在高溫環境下工作或活動， 容易使身體體溫調節功能出現障礙， 水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害， 這就是所謂的“中暑”。 中暑患者一般會出現體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉鬆軟、噁心等症狀， 嚴重者會嘔吐、瞳孔放大， 甚至喪失意識。 中暑了怎麼辦？中暑了吃什麼？吃點酸味食品可消暑， 如果還覺得不過給力， 那就試試一些消暑中成藥吧。
1、酸味食品消暑
碳酸飲料之所以能解暑， 是因為其在體內遇熱分解為二氧化碳和水， 把胃裡的熱量給帶了出去。 和此原理接近， 酸味食品起到促進體內分解作用從而帶出熱量的作用。 這類酸味食品包括優酪乳、酸豆乳、酸梅湯、烏梅茶等。
在此介紹一款經常食用的酸梅粥：取烏梅10-20g， 煎取濃汁去渣， 與粳米100g、冰糖適量煮粥， 煮爛即可。 此粥溫熱服食， 可以起到生津止渴、斂肺止渴、消暑的作用。
2、涼品燉粥消暑
菊花、綠豆、西瓜、冬瓜等都屬於涼性食品， 不管是泡茶還是煮成粥， 都可以起到防止中暑的作用。
下面介紹一款金銀花粥：取金銀花30克， 先用水煎煮， 取其濃汁， 加入白米30克， 水300毫升， 再煮為稀薄的粥。 此粥的金銀花有清熱解毒的作用， 而粥比較稀薄有利於人體多吸收水分， 防止熱量過度攝取， 在夏季食用可以防止中毒、散熱消暑。
3、仁丹（人丹）
仁丹是解暑濕的非處方藥， 具有消暑開竅的作用。 但該藥中含有朱砂， 所以不可過量服用， 以防汞中毒。 人丹與仁丹有一字之差， 但是現在基本已經通用。 兩者的區別在於人丹偏重於祛風健胃， 主要用於治療夏季消化不良， 噁心嘔吐， 暈船， 輕度中暑等症， 對醉酒飽滯也有效。
4、保和丸
保合丸可提高胃蛋白酶活性， 增加胰液分泌量， 提高胰蛋白酶的濃度和分泌量， 更能促進消化和保護腸胃， 主要用於治療脘腹感覺脹痛， 反胃吐酸甚至噁心嘔吐、大便泄瀉， 舌苔厚膩等症狀。 需要注意的是本藥性寒， 孕婦服用需經醫囑。
5、十滴水
暑濕類非處方藥藥品， 具有祛暑健胃散寒驅風的作用。 夏天人們過度吹空調和喝冷飲都有可能造成傷暑， 症狀見頭暈， 噁心， 腹痛， 胃腸不適等， 這時候可以使用十滴水來治療。
6、風油精
味涼而辣， 在平時主要是蟲螫類、感冒類非處方藥藥品， 但其實它的清涼、驅風作用也非常好。 風油精由薄荷腦、水楊酸甲脂、樟腦、桉油、丁香酚等成分組成， 其中大部分成分都具有很好的揮發作用， 從而帶走人體多餘的熱量， 防止人體中暑。
7、雙黃連口服液
感冒類非處方藥藥品， 成分主要是金銀花、黃芩、連翹等， 這些藥物都有散熱解毒的作用， 味甘性涼， 可以起到清熱解毒的作用， 對風熱感冒發熱， 咳嗽， 咽痛等症狀非常有效， 解暑效果也不錯。 但是若用於治療感冒則要分清感冒是風熱引起還是風寒引起的， 因為風寒感冒若食用本品只會加重病情。