1起居保“胃”
天氣寒冷的時候， 要特別注意胃部保暖， 及時添加衣被， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸， 冒犯寒威。 ”因而冬季養生要保證充足的睡眠， 這樣有益於陽氣潛藏， 陰津蓄積， 提高機體對寒冷的抵禦能力。
2飲食保“胃”
飲食調攝也是關鍵的措施， 進入寒冷的冬季， 每個人食量都會有所增加， 但不要暴飲暴食， 要少食多餐， 以減輕胃的負擔。 選擇食物要易於消化， 以溫、軟、淡、素、鮮為宜。 溫食是暖胃的最直接的方式， 早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。
3進補“保胃”
中醫學認為， 冬天是收藏的季節， 也是積蓄力量以待“萌發”的季節， 抓住這幾個月進行調理， 可以補償夏季高氣溫以及過食冷飲等因素損害的脾胃功能， 使其恢復正常運轉。 冬季復發的老胃病多數屬於脾胃虛寒證， 應選擇具有溫胃健脾功效的藥物或食物。 但並不是每個人都是虛寒體質， 進補之前應先辨證， 根據個人的體質狀況， 在醫生指導下進補。
4心理“保胃”
冬天容易使人身心處於低落狀態， 冬天改變情緒的最佳方法就是活動， 慢跑、跳舞、打球等。 經常保持精神愉快， 情緒樂觀， 心理健康， 避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激， 可以調劑胃腸節律，
如果胃痛反復發作， 自行調理不能緩解症狀時， 需注意消化性潰瘍疾病的發生。 潰瘍病除疼痛影響人的生活工作外， 還可有出現危及生命的併發症， 如上消化道出血、穿孔、梗阻等。 因此平時應做好預防保健， 一旦出現上消化道出血表現(黑便或嘔血)或穿孔(突然發生的上腹部劇烈疼痛)， 應及時到醫院檢查治療。
