冬季的來臨， 天氣是越來越冷的， 只要您稍微的不注意保暖的話， 就會出現一些不舒服的症狀， 比如說感冒、流鼻涕、咳嗽等， 那對於這些疾病的的發作都是有具體的時間， 那您知道養生常識都有哪些嗎?
哮喘：早上4點~6點
在這一時間段哮喘的發作率是其他時間的100倍， 部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高， 容易引起支氣管變窄。
此外， 床上有不少灰塵、蟎蟲， 人睡覺時難免和它們“親密接觸”， 這也可能引發哮喘。
專家們建議每個人， 每天最好是可以在起床之後不要立馬去疊被子， 最好是讓太陽曬一下， 然後要保持自己的房間裡面通風， 保持沒有細菌的， 你所以說多多的通風是可以有效地預防哮喘的發生的哦。
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牙疼：早上3點~8點
牙疼在這段時間的發作率是其他時間的兩倍， 醫學教授斯莫蘭斯基說， 這也許和腎上腺皮質醇夜間分泌降低， 抗炎作用減弱有關。 早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好， 但不宜空腹服用， 以免刺激腸胃。
偏頭痛：早上4點~9點
美國科學家發現， 人的血壓在這段時間會升高，
心臟病：早上6點~10點
西班牙卡洛斯大學依賓尼茲教授說， 人體內可以防止心臟受損的蛋白質致活酶在早上處於較低水準。 急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等， 都讓這一時間段的心臟病發作率提高40%， 而且症狀也更嚴重。
所以說當熱要是出現一系列的心臟方面的問題的話， 就一定要及時去治療， 在發作之前也是要做很多的準備的工作的， 所以說心臟病發作的時間一定要把握好了的。
感冒：上午8點~11點
對感冒患者的研究發現， 人體抗炎激素水準在夜間下降， 鼻腔通道白天比夜間更放鬆等原因， 都會導致感冒在這一時段加重。 一般來說， 服用對症藥物能在很大程度上改善症狀。
焦慮症：下午3點~6點
研究發現， 恐懼症、焦慮症、抑鬱症等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。 每天做些讓心靜下來的康復治療，
癲癇：下午3點~9點
顳葉癲癇在這一時間容易發作， 額葉癲癇則在夜間睡覺時發作較多。 美國維吉尼亞大學馬克·奎格教授認為， 顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥， 而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。
皮膚瘙癢：晚上7點~11點
在這段時間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢症狀會加重。美國維克森林大學吉爾教授認為，皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會加重瘙癢。不過，此時皮膚的吸收能力也很強，進行針對性治療效果更好。
骨關節炎：晚上8點到午夜
加拿大安大略大學研究者發現，在這一時間段，骨關節炎患者的疼痛感加劇，可能與活動一天，骨關節部位受累有關。如果你服用的是長效止痛藥，建議選擇在早上服用，因為晚上服用副作用較多。
胃灼熱：晚上8點~淩晨兩點
胃灼熱患者晚飯後的發病率是另外兩餐後發病率的3倍。斯莫蘭斯基教授說，這段時間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱症狀加重，還可能影響睡眠。他建議，患者在晚上睡前服藥，睡時儘量選擇仰臥或左側臥，因為右側臥可能加重胃部反酸。
小編提醒：冬季寒冷一定要做好預防工作，疾病隨時入侵，無孔不入傷害你的健康。所以做好預防未雨綢繆不讓冬季常見病出現在你的身上！
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骨關節炎：晚上8點到午夜
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