鬧鈴不宜長期用 專家建議將鈴聲設置為舒緩音樂

專家表示， 如果鬧鈴聲音較大， 容易使人受到驚嚇， 引起血管收縮， 加快心跳， 誘發或加重心臟病、腦動脈硬化、心肌梗死等。 刺激性鈴聲還會使人的神經系統變得高度緊張， 可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹瀉等。
此外， 由於長期在刺激聲中被驚醒， 內分泌系統容易紊亂， 可能導致月經不規律、容易出汗等。 鬧鈴還會影響到人的情緒， 使人驚醒後精神亢奮。 長期如此， 還容易使人焦慮、注意力不集中、壓抑甚至失眠。
專家建議， 最好將鈴聲設置為節奏較慢、音律舒緩的音樂， 而且聲音不能太大。 另外， 鬧鈴不要放在枕頭旁或下面， 要放在距離枕頭1米的低矮傢俱上。 專家還特別指出， 不要用手機做鬧鈴， 因為除上述引發的問題外， 美國一項最新研究還指出， 手機做鬧鈴會增大輻射強度。