偏頭痛的發生往往與患者的生活習慣有關， 所以想要有效的預防偏頭痛的發生就要養成良好的生活習慣， 那麼， 偏頭痛的預防都有哪些方法呢?下面就請專家為我們詳細的介紹下偏頭痛的預防措施。
偏頭痛的預防：
1. 避免飲含有酒精和咖啡因的飲料。
2. 保持穩定心情， 避免情緒起伏過大， 可以尋求放鬆心情的方式， 如旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等。
3. 若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節， 如小睡片刻、娛樂、休閒。 適當的休息可以降低壓力， 放鬆心情。
4. 避免吸煙， 有規律的運動。
5. 改變飲食習慣， 保持正常體重。
6. 吃冰淇淋時不要大口吃進去， 以免引發頭痛。 儘量避免冰品也是不錯的方式。
7. 少吃可能引發頭痛的食物， 如乳酪、巧克力、味精、醃制食品或是脂肪過多過油的食物。
8. 攝取足夠的鐵質與維生素B族。 不要拒絕雞蛋， 雞蛋裡含有豐富的維生素B族。
9. 不要一味地服用止痛藥， 如果頭痛難耐， 不妨去看看中醫， 在醫生的指導下服用清熱涼血、活血化瘀的藥物。
10. 避免熬夜， 不要過長時間工作、看電視、打電腦， 每1～2小時要休息10分鐘。
以上就是偏頭痛的預防要點， 希望對您有所幫助， 如果您對偏頭痛的預防還有什麼疑問的話，
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