預防偏頭痛的方法有哪些？

偏頭痛是一種常見的疾病， 很多人都不陌生， 雖然是小病， 但是一般治療起來也是很麻煩的。 偏頭痛的產生， 會使我們的頭部產生劇烈的疼痛， 嚴重的影響了我們的正常生活。 因此， 我們要預防這種疾病的發生。 那麼預防偏頭痛的方法有哪些?

偏頭痛的預防第一步就是要消除或減少發作的誘發因素， 隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發偏頭痛的發作， 並且要避免情緒緊張， 避免服用血管擴張劑等藥物.發作期宜在光線較暗的房間內靜臥休息， 一般患兒若能入睡， 醒後頭痛可自行緩解。

少碰3C食物， 香腸、熱狗和代糖食品， 少喝紅酒， 咖啡。

謹慎使用止痛藥、感冒糖漿。

補充維他命B2， 鎂。

營造安靜的環境。

學會減壓， 規律運動， 勤做肩頸運動， 睡眠規律， 拒絕晨昏顛倒。

吃魚防頭疼。

善用熱敷和冰袋。

月經期多喝水。

小心香水和眾多清潔劑。

小心使用避孕藥。

注意氣侯的影響， 風、燥、濕熱、暴風雨， 明亮耀眼的陽光， 寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作， 注意避風寒， 保暖， 不要暴曬淋雨， 防止誘發致病。

上面就是為我們大家介紹的預防偏頭痛的方法， 注意飲食， 養成良好的生活習慣是我們預防偏頭痛的有效方法。 除此之外， 多加鍛煉， 強健體魄也是預防偏頭痛的好方法。 希望能夠對大家有所幫助。