偏頭痛在我們日常生活中經常會遇到， 且有時候偏頭痛起來真的不好受， 會影響我們的日常生活及我們的心情， 經常頭疼的原因非常多， 五官有毛病、感冒發熱、血壓異常、貧血、頭部有障礙、便秘、酒精中毒、煤氣中毒、神經疲勞等都會引起頭疼， 那麼， 如何迅速止住偏頭痛呢， 下面一起來看一看吧。
1.“外出”5分鐘。 離開壓力巨大的環境， 出門散散步， 或者花幾分鐘時間， 將注意力轉移到其他可讓自己放鬆下來的事情上。 “外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
2.多喝水。 脫水是頭痛的最常見病因之一。
3.定時進餐， 平衡膳食。 就餐不及時以及偏食等， 都可能導致低血糖， 進而引發頭痛。
4.枕頭別太高。 缺少睡眠或者睡眠品質不高會導致頭痛。 一般而言， 每晚必須保證68小時高品質睡眠。 但要注意， 睡覺時枕頭不宜過高。
5.閉目養神。 坐在光線較暗的房間， 閉目養神片刻， 放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。 避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6.熱水沖後背。 淋浴時， 讓熱水直接沖打頭、脖子以及後背， 可緩解頭頸部肌肉緊張， 使血液流動更順暢。
