牙縫
口腔是食物的必經之地， 但你知道嗎， 我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物， 其中有好的菌群， 也有相當一部分壞的微生物， 這是導致口氣的罪魁禍首。
它們寄生在牙齒之間和舌頭上， 在分解食物殘渣和唾液的同時， 產生難聞的硫化合物。 保持口腔清潔衛生， 早晚認真刷牙， 刷牙前記得用牙線清理牙縫， 刷完牙再清潔一下舌頭， 殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
腸道
每天飲用優酪乳保護腸道 有400多種細菌寄居在腸道之中。 腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，
要想保護腸道， 建議每天喝1—2瓶優酪乳， 其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸， 幫助好菌群獲得對腸道的操控權。 另外， 堅持適度鍛煉， 常做俯臥撐、揉腹等， 可防止腸道老化。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 用這樣的水漱口， 會使人產生一種清爽、舒服的口感。 如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
腋窩
出汗並不是疾病
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，
汗水本身並沒有異味， 都是腋窩“常客”， 棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養， 從而繁殖滋生大量細菌， 由此產生難聞的氣味。 腋窩出汗並不是疾病， 只要勤洗澡， 勤換衣就能消除， 內衣最好選擇棉質衣物。
如何正確洗澡1、身體疲累：水溫別太高
當你經過一天的工作， 晚上回到家肯定會感覺到特別累， 這時候洗個熱水澡不僅可以緩解你的疲勞， 而且可以讓你睡得更香。 但是需要注意的是， 此時洗澡水溫不能過高， 否則容易令心跳加速， 反而會加重身體疲勞感。 一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。
2、肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩
上網時間久了很容易肩頸酸痛， 此時可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘， 水位要到脖子， 洗澡時可以做一些聳肩活動， 緩解肌肉緊張。
如果眼睛酸脹， 還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛， 有緩解視疲勞的效果。
3、手腳冰冷：洗澡後沖下冷水
如果你的手腳總是冰涼的話， 那麼建議你在洗澡之後可以將自己的雙腳放在冷水中沖一下後拿出， 可以使擴張的血管受冷水刺激收縮， 從而把熱量“封閉”在體內， 令升高的體溫保持更長時間。
需要提醒的是， 洗完澡後要穿上襪子， 以免熱量從腳底散失。
4、身體水腫：洗澡時屈伸腳踝
水腫的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘， 水浸到肩頭即可， 利用水壓來消除水腫。
5、心情鬱悶：給水加點香味
將味道清新的浴液倒入水中， 水溫控制在39℃-40℃， 浸泡全身或沖洗15-20分鐘， 水會讓人有種飄飄欲仙感， 有放鬆身心的效果。
但是小編想要提醒的是， 千萬不要在吃的飽飽的時候然後選擇這樣的洗澡方式。 因為飯後半小時內洗澡會令血液難以集中到胃腸， 影響消化。
洗澡禁忌洗澡不空腹
俗話說“飽不洗頭， 餓不洗澡”， 空腹洗澡容易發生低血糖。 空腹時， 人的血糖本來就很低， 一泡熱水， 血液迴圈加速， 水傳熱快， 機體會隨著溫度上升消耗大量能量， 當能量不能滿足需求時，
洗澡不飽腹
很多人吃過晚飯就會立刻洗澡， 特別一些加班族， 下班回家已經很晚， 匆匆忙忙吃過晚飯， 趕緊洗漱完畢躺在床上。 剛吃飽， 大量血液集中在胃部為消化食物做好準備， 這時候洗澡， 血流量增加， 血管肌肉會擴張， 集中在胃部的血液就會流向全身， 從而影響消化吸收， 間接傷害了胃。 為了保護自己的胃， 飯後還是不要立刻洗澡了。
洗澡拒絕水溫過高
洗澡時熱水直接灑在身上， 溫度太高會對皮膚表層產生不利影響， 燙傷皮膚， 影響健康。 可以提前用手感覺， 不冷不熱最好。
水溫過高皮膚血管擴張， 容易導致心臟缺血缺氧， 嚴重時還可能導致昏迷或猝死。
那麼，水溫多少適合洗澡呢?夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。
洗澡不久泡
洗澡時間15~30分鐘標準，時間太長皮膚表面會脫水，容易使人疲勞，身體的細胞會張開，為細菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小夥伴們注意了，千萬別再賴著浴缸不肯出來了，小心免疫力降低哦。
那麼，水溫多少適合洗澡呢?夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。
洗澡不久泡
洗澡時間15~30分鐘標準，時間太長皮膚表面會脫水，容易使人疲勞，身體的細胞會張開，為細菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小夥伴們注意了，千萬別再賴著浴缸不肯出來了，小心免疫力降低哦。
