洋速食不僅是小朋友的最愛， 很多成年人也會喜歡吃。 從口味上來說， 洋速食的確味道更香， 更誘人， 但從營養價值的角度分析， 洋速食就要比中餐遜色不少。 事實上， 如果你經常吃洋速食， 還可能會使身體中毒， 損傷身體健康。 究竟， 經常吃洋速食會給身體造成哪些傷害？下文做了具體介紹。
愛吃洋速食會有這些危害
1.導致體質差。 美國多項研究發現， 常吃垃圾食品的人更容易感到疲勞， 孩子免疫力會下降， 易患感冒。 碳酸飲料則會導致鈣的流失；垃圾食品普遍缺乏纖維， 會導致便秘和其他消化道問題。
2.影響大腦活動。 高脂成分會影響腦部的生化活動， 使之對此類食品產生依賴。 每週吃兩次“洋速食”,就會增加對這類食品的欲望， 從而影響健康。
3.高鹽引起高血壓。 成年人一天的鈉鹽攝取量為1500-2400毫克， 而麥當勞一個“巨無霸”漢堡的鹽含量為1335毫克， 長期吃得太鹹， 不但會導致高血壓， 還會引起胃炎、消化性潰瘍等疾病。
4.肥胖導致糖尿病。 在美國， 成年人有30%超重， 6-19歲人群中有900萬超重。 肥胖原因主要是長時間吃高油食物。 以“麥當勞”為例， 成年人一天所需要的熱量是2000卡， 但一頓麥當勞的套餐就已經接近2000了。 另外， 80%的2型糖尿病和70%的心血管疾病都和肥胖有關。 據美國疾控制中心估計， 未來每3個孩子就有一個患2型糖尿病， 美國歷史上也許將首次出現比他們父母活得短的一代人。
5.一個炸雞腿等於60支香煙的毒性。 有研究稱， 油炸食品是導致心血管疾病的元兇， 1個炸雞腿就相當於60支煙的毒性。 油炸還會破壞食物中的維生素， 使蛋白質變性， 產生致癌物質。 已有研究表明， 常吃油炸食物的人， 其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少吃油炸食物的人。
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