什麼是脾虛
所謂脾虛是指脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證， 多因飲食失調， 勞逸失度， 或久病體虛所引起。 脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。 脾虛則運化失常， 並可出現營養障礙， 水液失於布散而生濕釀痰， 或發生失血等症。
脾虛的危害
1、脾虛造成肥胖
中醫認為脾虛是造成的肥胖的“真凶”， 而調查發現， 大多肥胖者最主要體質就是脾虛。
脾虛導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 消耗不掉的營養堆積在體內形成肥胖。 現如今不管男女都在追求好身材， 想要更瘦一些， 可是卻發現在減肥的過程中是越減越肥， 而這些其實都是脾虛造成的。
2、脾虛生寒導致手腳冰涼
有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態， 這就是脾虛生寒的表現。
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3、脾虛造成黃臉婆
脾一旦有毛病， 導致食物無法運化， 人吃進去的飯、喝進去的水， 不能正常運化， 無法供給五臟六腑營養， 於是血液減少了， 出現體弱乏力， 精神不振， 血虛， 面色蠟黃或蒼白。
4、脾虛引起早起不適
中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。
脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。
如何調理脾虛
1、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
飲食有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
2、堅持適量、適當運動
要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，
3、中藥調理
找專業的的中醫師為自己對症加工適合自身體質的丸劑、散劑。 如黨參、草果、陳皮、白術、西洋參、黃芪等。
注意事項
忌食食物
性質寒涼， 易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
容易阻礙脾氣運化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品如：蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
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