中醫之道：5種防癌方法最有效

癌症是摧殘人生命最強的疾病， 癌症也在時時威脅著人們的健康， 那怎樣防癌最有效呢？中醫提示， 防癌症5種防癌方法功效最強！ 曬15分鐘太陽

許多女生最害怕被太陽曬黑， 但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。 通過陽光， 人體可以合成維生素D， 如果這類元素不足， 會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 需要注意的是， 曬太陽可以防癌， 但不適宜在烈日下暴曬， 時間也不要太長， 一般15分鐘就足夠了。

開窗半小時

家居裝修， 經常會產生甲醛、氡等致癌氣體， 它們一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，

通過呼吸道進入人體， 吸取過量就會誘發肺癌。 所以， 建議每天開窗半個小時， 這些有毒氣體的濃度就會降至與室外相同。 燃燒天然氣也會產生氡， 所以在廚房工作最好打開窗戶進行通風。

走路一小時

哈佛大學公共衛生學院對7萬人進行了長期調查發現， 每天只要走路一小時， 就可以降低一半患大腸癌的幾率；而每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步4小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 其主要依據是因為胰腺癌和身體熱量過高有關， 走路可以消耗熱量， 可預防胰腺癌的發生。 運動出汗也能使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外。

保證睡眠

睡眠不足也會致癌， 調查研究發現， 每晚睡眠如果不足7小時的女性，

患乳腺癌的幾率高47%。 這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素， 能緩解女性體內雌激素的產生， 從而抑制乳腺癌的發生。 另外， 要儘量避免晚睡， 最好晚上10點半前開始洗漱， 保證11點前能入睡。 如果中午能打個小盹， 也能起到防癌的功效。

幹毛巾擦背

摩擦生熱會啟動背部皮下肌肉組織裡的一種細胞， 能吞蝕並破壞癌細胞。 對於中老年人， 不管是搓、擦、撓背部， 還是用幹毛巾反復摩擦整個背部10分鐘， 直到皮膚發紅發熱為止， 都是很好的保健方法。

由上可見， 生活中的一些細節就是有效的防癌方法， 防癌症5種防癌方法功效最強！