【治療背痛的有效療法】

長期從事辦公室工作的人都有背痛的現象。 使很多人非常的困擾， 大家對治療背痛的方法一直是非常關注的， 下面就讓我們來瞭解一下治療背痛的方法都有哪些。

枕頭療法。

背痛在夜間會加重。 如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭， 就有助於減輕背部壓力， 緩解疼痛。

食物療法。

辣椒是天然鎮痛劑。 多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。 而大蒜有“天然抗生素”之稱。 可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在後背上， 躺著睡下， 蓋上毛毯。 起床後， 背痛就會消失。

調節汽車座位。

調節好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。 坐下時，

運動療法。

有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。 如跑步、游泳、健身操等。 而對於那些因為運動不當導致的背痛， 可通過瑜伽等拉伸運動緩解。

音樂療法。

很多情況下， 背痛都是由於壓力過大所致。 可選擇一些能夠平靜心情的輕鬆音樂， 釋放心情， 減輕症狀。

詳情可登錄養生指南專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。