國中醫科學院養生保健專家委員會委員杜婕僡教授指出， 現在正是倒春寒的時候， 即使以後天氣回暖了(氣溫升高到10~15℃)， 也得再捂上7天左右， 體弱的孩子和老人還要視情況再多捂幾天， 這樣身體才能適應。
春捂的時候， 要注意護好兩頭(頭頸和雙腳)， 帽子不要摘得過早， 衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。 因為人體下半身血液迴圈比上半身差， 本來就很容易受風寒侵襲， 如果下面穿少了， 寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。 孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。
我們脫衣服要學會遞減， 羽絨服、棉服別急著脫，
那麼， 什麼時間不用再捂了？需要有兩個條件：一是晝夜溫差開始小於8℃， 而且白天的氣溫能達到15℃以上， 一般來說， 15℃就可以視為捂與不捂的臨界溫度了。 此時， 氣溫已經相對穩定， 我們就可以脫掉沉重的冬衣， 迎接溫暖的春天了。
