人們常會說女人是水做的， 其實女人不僅是水做的， 氣血更是其根本。 擁有充盈的氣血才能使得女性各項器官得到充分滋養， 因此能更好的維護身心健康， 對肌膚起到很好的呵護， 從內而外散發出紅潤迷人的好光澤。 今天小編就為女性介紹一個食療補血的方法， 常吃一些食物， 既能補血還有一定的嫩膚效果。
女人吃什麼補血嫩膚
1、櫻桃
櫻桃是一種十分常見的滋補水果， 在櫻桃中含有的鐵元素在所有的水果中含量最高， 而鐵元素很容易被人體所攝取， 因此常吃櫻桃能起到不錯的補血效果。
另外， 在櫻桃中還含有大量的胡蘿蔔素、纖維素、維生素C等營養素， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 對於血虛的女性起到極好的補益作用， 並且其中的維生素C還能對肌膚起到一定的滋養作用， 抑制肌膚中黑色素的產生， 也是美白嫩膚的重要成分。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值很高的水果， 在獼猴桃中含有豐富的鈣質和鐵元素， 這些物質都是利於補血的重要成分。
獼猴桃中還含有大量的氨基酸、天然肌醇等營養素， 並且維生素C和維生素E的含量也很豐富， 在為人體進行養分補充的同時， 還能起到延緩衰老、美容嫩膚的作用。
因為， 其中所含的維生素C和維生素E具有一定的抗氧化性， 能有效對肌膚代謝所產生的氧自由基進行清除，
3、石榴
石榴是一種美味的水果， 在秋季最為常見， 並且石榴具有極好的軟化血管、補血益氣的作用， 對於血虛的女性尤為適用。
在石榴中含有礦物質、花青素、維他命、葉酸等營養素， 且還含有微量的鈣、鎂、鋅等物質， 能快速的為肌膚進行水分的補充， 利於營造一個充盈的水潤肌膚。
結語：上文中小編為大家推薦了3種美味水果， 在日常只要經常吃點櫻桃、獼猴桃、石榴便能起到不錯的補血嫩膚的效果， 希望各位女性在日常可以多買點來吃， 既有不錯的口感， 在滿足味蕾的同時， 還能幫你補血和嫩膚。
