失眠的診斷是什麼呢

失眠一般是指無法入睡， 或者無法進入睡眠狀態， 失眠給人們帶來了許多的困擾和煩惱， 如果前一天失眠會影響第二天的工作和學習， 我們就無法以飽滿的精神狀態去完成它， 所以如果平日裡我們應該多瞭解一些有關失眠的相關知識， 這樣我們能夠及早發現， 並且才能夠去治療失眠這種現象， 那麼失眠的診斷是什麼呢？

1.如果患者連續一周的時間裡只有三天左右的時間出現躺在床上30分鐘左右沒有入睡的情況之下， 就可診斷患者是患有失眠的症狀。

2.每天的睡眠時間不足6個半小時

3.在睡眠的過程中，

4.如果在平日裡經常多夢 ， 或者做噩夢就如同演電影一樣， 這也是失眠的一種表現之一。

5.如果第二天起床後， 會想睡覺， 或者疲勞， 精神狀態不好， 認知功能下降等等這也是失眠的現象之一。

對於患有失眠的人來說平日裡可以多吃一些對睡眠有幫助的食物， 如果病情嚴重應該選擇看一看醫生， 進行治療， 也可以選其他合適的方法來治療失眠， 也可以吃 一些安眠藥來讓自己入睡， 但是儘量不要長期服用， 這會造成對藥物的依賴作用， 另外， 睡覺之前也可以選擇喝一杯熱牛奶， 這樣也有助於睡眠， 有了好的睡眠品質，