反流性食道炎是一種上消化道疾病， 是胃和十二指腸內容物反流進入食管引起食管炎症的一種疾病。 近年來發病率呈現上升趨勢， 僅次於慢性胃炎和潰瘍病， 其中更是年齡高者較多。 而反流性食道炎在睡姿和飲食方面都是要注意的。
反流性食管炎在飲食上應該注意：
1、在飲食上要注意少食多餐、不宜過飽。
2、忌煙、酒、咖啡、巧克力、酸食和過多脂肪。
3、吃低脂的食物， 可減少進食後反流症狀的頻率。
4、肥胖病人要減肥， 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液反流，
也有些病人白天症狀不明顯， 晚上睡覺時就容易燒心， 這主要與睡姿有關。
胃食管反流經常在平臥時復發， 因為平臥時反流是水準運動， 比坐立位自下而上的垂直運動要容易得多， 同時， 當處於睡眠狀態時， 胃上下口的兩道門括約肌 處於鬆弛狀態， 抑制胃食管反流的作用減弱。
喜歡平臥的不妨將床頭墊高15～20釐米， 這樣對減輕平臥反流是個有效的好辦法， 必要時還可以在睡前加服一片嗎 叮啉。
另外， 慢性消化不良或不良的飲食習慣， 如睡前進食、常飲濃茶， 也容易出現燒心、吐酸。 如果出現反酸、胃部燒灼感、燒心感等情況，
