對於很多疾病來說， 人們總是希望能夠防範于未然， 而對於失眠這個讓人心煩的病症， 也是這樣， 由於現在資訊交流很是迅速， 所以人們也是很容易就能夠找到預防失眠的方法， 那麼， 引起失眠的治療方法有哪些呢？我們一起看一下吧。
失眠的治療方法有：
1.建立充足的信心
在生活中偶而遇到失眠經驗， 不用過份擔憂， 相信自己的身體自然生活規律會調 整過來。 連續200小時不睡者， 仍能堅持身心功用正常， 一兩夜失眠自然不會造成什麼困難。 偶而一兩次的失眠之後， 如不去想失眠的痛苦， 到疲憊的時自然就會 睡著。
2.安排生活規律
避免失眠的方法， 是使生活起居規則化， 養成守時入寢起床的習慣， 然後建立本人的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨依然準時起床;遇有週末假日， 防止多睡懶覺;睡覺不能貯儲， 睡多了無用。
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。 睡前半小時內避免過份費力的工作。 即使明天要參加考試， 也絕不帶著思考中的難題上床。 臨睡前聽聽輕音樂， 有助於睡眠。 儘量使臥房隔離噪音， 而且養成關燈睡覺的習慣。
