內分泌失調長痘痘怎麼調理好得快

內分泌失調是引起長痘痘的一大原因， 需想辦法調理， 患者可以在平時多吃一些含有豐富纖維素、鋅以及維生素的食物， 另外在平時還得注意做好面部肌膚的清潔工作， 生活要有規律。

一、注意飲食：

1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

2、多鋅：鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織， 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維他命E的美容作用更不用說了。

二、注意日常清潔：

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。 不含皂基和酒精的成分， 不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸妝、潔面必須分別進行。

4、要用專用海綿輔助洗臉， 讓油膩的皮膚變得清爽。

三、日常注意事項：

1、早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠。 保持患部清潔。 不濫用化妝品和藥物。

2、樹立信心， 不憂傷， 不苦惱， 心情愉快。

其實對於內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹， 在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。

但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是純天然植物成分， 然後再是有效性。 因為很多祛痘產品都含添加激素， 使用之後對皮膚身體會產生很多副作用。

氣候、季節變化， 溫度驟然升高或轉涼， 皮脂腺分泌的傳導密碼有可能一時調節失靈， 會造成短髮性的青春痘。 這種痘痘通常遍佈全臉。 皮膚適應季節後， 痘痘自然消除， 注意少化妝， 千萬不要亂用祛痘藥品或護膚品， 一旦破壞皮膚酸鹼度， 更有可能造成痘痘叢生的可怕局面。

不注意頭髮衛生， 劉海過多過密， 思考問題時喜歡用手托腮、摳臉， 不徹底卸妝、洗臉， 不注意防曬等， 都會引起痘痘的生長。 反思自己的生活習慣， 如有以上習慣應立刻糾正。