慢性咽炎多是營養不良、維生素缺乏、身體疲勞或者情緒障礙等因素引起的, 因而, 慢性咽炎患者日常生活中, 要避免這些因素的發生, 才能有效的防治咽炎。
1、飲食上, 多飲用清涼潤喉的飲料;多吃水果, 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜, 如生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜。 儘量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。
2、戒煙酒。 煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損, 應堅決戒除。
3、避免用嗓過度或者大聲喊叫, 尤其當嗓子不適時, 不要高聲地說話或大唱特唱, 否則會給恢復帶來難度。
4、注意好口腔衛生,
5、注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩, 防止冷空氣對咽部的刺激, 避免空氣中的粉塵對口腔污染。
6、保持居室內空氣濕潤清潔, 室內不吸煙, 不把有刺激氣味的物品放在室內。 用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥, 可使用加濕器, 或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾, 以保持空氣濕潤。
7、金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、膨大海等, 用保溫杯開水沖泡代茶飲, 每日不定時引用。 市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。 青果經常含在口中, 慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片, 加青果三枚煎服, 對咽炎均有一定的療效。
8、適量參加體育活動, 增強體質,