肩周炎能做什麼運動呢?肩周炎患者在醫院治療後， 回家進行功能鍛煉， 是提高治療效果、縮短病程的重要環節， 因此， 要根據自己的病情和身體狀況進行適當的功能鍛煉， 要量力而行， 以不感到勞累為度， 循序漸進， 並可巧妙地運用某些設備將治療與運動相結合起來， 現將幾種方法介紹如下：
門框牽拉法在門框下置一方凳， 雙腳踏於凳上， 以患肢手握門框， 漸做下蹲式， 以自身的體重牽拉肩關節， 反復數次， 幅度由小到大。
上提下吊法在門框上或樹枝上沒制垂巾， 緊套手腕， 患肢盡力高抬， 然後做下蹲動作。
拉力彈簧器牽拉法將拉力器一端固定， 另一端用患手抓緊進行牽拉即可。 為防止產生分力， 使牽拉力充分作用於肩關節， 肘關節不可屈曲。 產生一 定的拉力後， 身體可以前屈後仰， 左右側彎， 彈簧可隨著身體動作一張一弛。 這樣活動幅度逐漸加大， 彈簧的拉力也隨之加大， 使被牽拉的處於緊張狀態的肌肉、肌腱以及攣縮的關節囊逐漸放鬆。 牽拉強度應視患者的忍受程度， 通過掌握拉力的大小及增減拉力彈簧的數目加以調整。 原則上先少後多， 逐漸加強。
肩周炎的自我功能鍛煉方法很多， 患者可根據自己的病情在以上方法中選擇幾種方法一起鍛煉，
