1.避開花粉高峰期。 7月份到秋天結束的這段時間是野花、野草的繁盛期， 建議避免在花粉、種子、戶外黴菌濃度較高時出門。
2.戴上口罩。 必須外出者， 可以佩戴有過濾功能的口罩， 如N95防塵口罩， 避免過敏原從鼻腔和口腔入侵。
3.晚上洗頭。 愛用髮膠的人， 每天晚上最好洗頭， 否則這些化學產品很容易粘上過敏原。
4.泡澡放鬆。 美國紐約大學醫學院克裡夫特·巴塞特博士稱， 壓力可增加激素皮質醇水準， 加重過敏。 幾分鐘的冥想或者泡個熱水澡都有助放鬆。
5.清潔鼻腔。 過敏專家尼爾·考表示：“鼻子就像汽車的擋風玻璃，
6.控制室內濕度。 塵蟎易在室溫高於21℃、濕度大於50%的環境中繁殖。 因此， 應儘量保持室內濕度在40%~45%之間。
7.選擇純棉床品。 為對抗塵蟎， 儘量選擇棉質的床單和枕套。
8.每週給床品殺菌。 《過敏、哮喘及免疫學年鑒》雜誌上發表的研究稱， 床單、枕頭每週至少用60℃的熱水燙一遍， 消滅所有塵蟎。
9.請家政服務。 清掃、吸塵會攪起塵蟎及其排泄物， 它們需要2個小時才能沉澱下來。 如果找不到家政服務， 可選擇有高效空氣微粒過濾網的吸塵器， 並戴上過濾口罩做家務。
10.針灸。 臨床發現， 針灸能極大地緩解過敏症狀。 從西醫角度解釋， 針灸可能降低了人體壓力激素水準， 從而減輕了感染症狀。
11.清除黴菌。 黴菌經常隱藏在地毯下、牆壁上。 用海綿、碎布蘸上5%的漂白劑， 仔細擦洗就能解決問題。
12.保持空氣新鮮。 洗衣室、浴室都要安裝排風扇， 防止空氣過於潮濕、空氣迴圈不暢， 滋生黴菌等。
13.清洗空調。 至少每3個月更換一次空調濾網， 每6個月清洗、檢查空調內部衛生情況。
14.收起地毯。 將地毯換成油布， 或直接拿掉， 露出硬木地板或瓷磚， 就不易沾染過敏原。
15.遠離寵物。 所有帶毛的動物都會攜帶一些過敏原， 如果家中有寵物， 則要阻止它進入臥室。
16.常給寵物梳理毛髮。 每天在戶外用梳子蘸著清水， 梳理寵物毛髮， 每週給它洗一次澡， 可以減輕寵物帶來的過敏風險。
17.打疫苗。 免疫療法的有效率可達85%。
18.如果採用了上述方式，
