纖細的女生一定不能理解肥胖人群的苦衷， 人家每天大魚大肉的吃也不會發胖， 可是有些肥胖的人每天即使喝水都會發胖， 這是為什麼呢?其實不難發現， 在生活中想減肥還是有講究的， 注重細節， 喝茶也是可以減肥的， 下面就讓小編來說些關於喝水減肥的方法給大家把， 既實用也方便快捷哦~
減肥方法
油膩喝陳皮茶
晚上一起出去聚餐， 不吃不好， 可是因為身上的肉肉， 花錢了還不吃飯真心心裡過不去， 餐廳食物吃的太油膩， 沒問題， 回家記得在超市買點陳皮， 回家泡一壺陳皮水， 去除腸胃的油膩吧!
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩， 又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：把檸檬切成塊， 用榨汁機榨出檸檬的汁， 然後再用溫的開水沖調後， 在放入適量的蜂蜜， 可依據個人胃口調放。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
壓力造成便秘要喝荷葉茶
生活壓力形形色色， 或多或少都會有煩惱， 而引起情緒不高漲、精神有壓力， 會引起腸道上的敏感， 因此會被腸道引起的便秘給困擾， 此刻推薦你可以嘗試喝一下荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥， 吃得少， 食物殘渣就不足，
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花， 可以沖茶浸酒。 多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多， 如果是單純的水分滯留造成的浮腫， 推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。 飯後煮上一杯， 既達到減肥的目的， 又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，
功效：利尿降脂， 適於肥胖者和高血壓者。
食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物， 散淤化痰。
節食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人， (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢， 也能造成腹脹和胃脹， 推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
蜂蜜水減肥法
蜂蜜水減肥法是時下較為流行的減肥方法。 蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，
1.需準備的材料很簡單， 包括蜜糖。 茶和水。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。
第一天， 9點鐘之前， 蜂蜜水一杯， 溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜12：30-下午2點鐘之前， 午餐蜂蜜水一杯午餐， 蜂蜜綠茶兩杯， 一湯匙純蜂， 溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。 解除饑餓感， 直接食用。 晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天， 9點鐘之前， 蜂蜜水一杯， 12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，
第三天， 9點鐘之前， 蜜糖水一杯， 12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。 下午4點鐘， 一湯匙蜂蜜;晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天早餐， 一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳;午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯;下午餐：2湯匙純蜂蜜;晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天， 早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋;午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】;下午茶：花湯匙純蜂蜜;晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。
一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，並且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好
運動減肥
推薦慢運動減肥：“踏步”
為了保持身心及大腦健康，所以我們必須運動，但那絕非是要做艱辛的運動。經過科學證實，持續做能夠面帶微笑輕鬆進行的“腳踏慢運動”，就可以獲得驚人的健康效果。在減輕體重的同時喚醒肌肉，保持健康。這和你過去是做何種運動完全無關。即使是除了在學校體育課外幾乎從沒運動過的人，也能獲得同樣的效果。本文要介紹的是，循序漸進地經過3個階段，將腳踏慢運動養成習慣的好處。這種運動減肥法，會令許多覺得“要我跑步不如要了我的命”的人，親身體會到“只要做這種等級的運動就夠了”的健康效果。無論如何，請從“踏步”開始跨出運動的第一步。
三階段，輕鬆養成腳踏慢運動的習慣
第一階段
先從赤腳踏步開始現在就馬上進行踏步。首先，請打赤腳，原地踏步。一開始什麼都不要想，就是持續踏步一陣子。
第二階段
注意踏步的重點接著，要掌握踏步的重點。反覆將股關節彎曲60度左右的方式進行踏步，手臂不要用力地大幅度擺動，而是將肩膀放鬆，讓雙手隨著踏步自然地擺動。
第三階段
透過踏步，喚醒下半身的肌肉現在，請回想你平常走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧!而且，隨著年齡增長，拖著腳步走路的人，數量更是多得驚人。
總結：以上小編總結的三種方式的減肥方法，大家不妨試一試，那種方法方便、快捷，在你的生活中更容易做到的就試一下那種方法吧，小編希望大家都可以擁有一個完美的身材，但是完美的身材是要付出的哦，所以抓緊時間動起來吧!
一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，並且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好
運動減肥
推薦慢運動減肥：“踏步”
為了保持身心及大腦健康，所以我們必須運動，但那絕非是要做艱辛的運動。經過科學證實，持續做能夠面帶微笑輕鬆進行的“腳踏慢運動”，就可以獲得驚人的健康效果。在減輕體重的同時喚醒肌肉，保持健康。這和你過去是做何種運動完全無關。即使是除了在學校體育課外幾乎從沒運動過的人，也能獲得同樣的效果。本文要介紹的是，循序漸進地經過3個階段，將腳踏慢運動養成習慣的好處。這種運動減肥法，會令許多覺得“要我跑步不如要了我的命”的人，親身體會到“只要做這種等級的運動就夠了”的健康效果。無論如何，請從“踏步”開始跨出運動的第一步。
三階段，輕鬆養成腳踏慢運動的習慣
第一階段
先從赤腳踏步開始現在就馬上進行踏步。首先，請打赤腳，原地踏步。一開始什麼都不要想，就是持續踏步一陣子。
第二階段
注意踏步的重點接著，要掌握踏步的重點。反覆將股關節彎曲60度左右的方式進行踏步，手臂不要用力地大幅度擺動，而是將肩膀放鬆，讓雙手隨著踏步自然地擺動。
第三階段
透過踏步，喚醒下半身的肌肉現在，請回想你平常走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧!而且，隨著年齡增長，拖著腳步走路的人，數量更是多得驚人。
總結：以上小編總結的三種方式的減肥方法，大家不妨試一試，那種方法方便、快捷，在你的生活中更容易做到的就試一下那種方法吧，小編希望大家都可以擁有一個完美的身材，但是完美的身材是要付出的哦，所以抓緊時間動起來吧!
