頸椎病的日常運動有哪些呢？頸椎病患者的運動知識也有很多， 但是往往在什麼樣的情況下我們如何採用最佳的方式進行治療是我們需要探討的問題， 頸椎病的患者在日常生活中一定要注意自我保健， 為此針對於頸椎病這種疾病的保健知識我們專家做出了以下的知識總結。
①頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
②搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
③抓空練指；兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
⑧用拇、食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳；用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。
以上對於頸椎病患者日常運動知識雖然我們瞭解一些， 但是往往頸椎病患者最好在現實生活中不斷地認識自己的生活方式， 自己的生活方式存在什麼樣的不足之處， 這樣患者的疾病治療效果才能夠達到， 才能夠瞭解患者的疾病知識， 達到治療的效果。
