女人有效排毒養顏 必須放棄4類食物

容顏美麗、肌膚滋潤而富有光澤與彈性， 是每個人特別是年輕女性的追求。 但是， 很多人往往只注意體表的美麗， 而忽視了體內的“環保”。 各種毒素在細菌的作用下產生的大量有毒物質， 當其排出受阻時， 可隨著血液迴圈危及全身， 同時， 還會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一系列中毒症狀， 從而影響身體的健康和肌膚的美麗， 若想養顏美麗必須放棄以下4類食物。

咖啡：咖啡因很容易引起神經方面的問題， 如焦躁與不安。 可循序漸進地減少咖啡的飲用量。

比如從前習慣一天喝5杯咖啡， 不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開始， 逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適， 並且將焦慮感降到最低。 可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

酒類：禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善， 而且性能力會提高， 肌肉酸痛比例下降。 對女性而言， 即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

有報導稱：一周攝取4杯以上酒類飲品的女性， 患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。 如果因社交原因不得不喝酒， 則建議喝紅葡萄酒， 因為紅葡萄酒是對健康有益的酒類， 它含有豐富的抗氧化物質， 能夠預防心血管疾病。 當然， 多數專家仍然建議戒酒， 這樣才能達到排毒效果。

甜食：多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，

因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓人感到興奮。 但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食， 特別是奶油蛋糕等， 含有脂肪， 熱量高， 容易使體重增加， 並有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同的化身出現， 如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖， 等等。 若平時對甜食有依賴和渴望， 建議每餐喝一杯略帶苦味的茶， 如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。 或用幾片水果來解饞。 蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠， 能降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。

油炸食品：事實上， 並非所有的脂肪都對身體有害，

單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對人體是有益的。 如橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪， 都含有人體必需的脂肪酸。 這些脂肪酸能預防某些疾病的發生， 對維護人體健康有重要作用。

對人體有害的脂肪是飽和脂肪， 主要存在於牛肉及雞、鴨、鵝等家禽動物體內， 以及全脂牛乳製品裡。 飽和脂肪會提高血液中壞膽固醇（LDL）的含量， 是引發心血管疾病的元兇之一。 在短期的脂肪排毒計畫中， 戒除壞脂肪必須從平時的飲食壞習慣開始， 減少油炸食品和人造奶油的攝取。