毒素泛指對人體有不良影響的物質， 包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒。 毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。 內在毒素如：自由基， 膽固醇， 脂肪， 尿酸， 乳酸， 水毒和淤血。
外來毒素如：大氣污染， 蔬菜中的農藥殘留， 汽車尾氣， 工業廢氣， 化學藥品， 輻射， 食物中的防腐劑， 化妝品中超標的重金屬， 垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用， 病原微生物。
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高， 具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。 豬血屬於味甘， 性溫的食品， 是非常好的養顏排毒的食物。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒清腸的分解物， 可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。 此外， 豬血還有抗癌的功效。
黃瓜黃瓜的營養價值很高， 其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
苦瓜苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高， 尤其是維生素C含量非常豐富， 具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。 苦瓜屬於味甘、苦， 性平的食物， 是最好的解毒、美容養顏之佳品。 苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，
優酪乳被稱為是腸動力“添加劑”。 益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”， 協助腸道抵抗有害菌。 適量補充益生菌， 可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。
海帶
海帶的營養價值非常高， 其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富， 被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。 屬於味鹹、性寒食品， 是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。 海帶中的碘被人體吸收後， 可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。 另外， 海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高， 具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。 綠豆屬於味甘， 性涼食品， 是理想的排毒養顏美食。 經常食用可以將體內的毒素排出體外， 有效地促進體內的新陳代謝。 綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
早上排毒養顏的重要性
早上的9點左右是人體內各個排毒器官最為活躍的階段，此時進行一系列的排毒方法能有效的促進體內毒素的排出，從而很好的維護身體健康。
然而排毒的目的不僅僅只是進行養顏延衰，更重要的還是保證身體的健康。所以希望大家能利用好早上這個重要的排毒時段，並且在日常生活中要輔助飲食進行調理，這樣才能更有效的清除體內的頑毒。
如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚迴圈通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放鬆，然後趁著毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液迴圈的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產品中，説明喚回肌膚光澤。
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綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
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然而排毒的目的不僅僅只是進行養顏延衰，更重要的還是保證身體的健康。所以希望大家能利用好早上這個重要的排毒時段，並且在日常生活中要輔助飲食進行調理，這樣才能更有效的清除體內的頑毒。
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