糖尿病的爬山治療方法

運動療法是多種多樣的， 可以是散步、做操、跑步、爬山等等。 其中爬山是一種比較理想的運動方式。 因為運動療法的目的便是：提高身體素質， 進而提高免疫能力， 減輕或避免併發症；消耗多餘的熱量， 促進減脂， 增加對胰島素的敏感性， 減少胰島素和口服降糖藥物的用量；促進身體組織對糖的作用， 特別是骨骼、肌肉對葡萄糖的攝取利用能力， 恢復細胞對糖的吸收， 使血糖、血脂水準下降。

而爬山運動可以明顯地提高腰、腿部的力量以及行進的速度、耐力、身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能，

增強抗病能力。 在有一定身體基礎的前提下， 可以適當加長運動時間、增加上爬高度， 這樣可以消耗更多的熱量。 長期練習可以減脂， 促使身體恢復正常。 在爬山過程中， 腿部大肌群參與較規律的運動， 且有一定的負荷， 可以促進血液迴圈， 使更多的毛細血管張開， 加強氧交換， 增強新陳代謝， 使人體對胰島素的敏感程度加強， 有利於更好地控制血糖水準。

爬山對糖尿病人的康復有促進作用， 但也要注意一些問題。

首先是要注意循序漸進， 切不可突然加大運動量和運動強度；第二是要適可而止， 不要過度疲勞；第三是最好在爬山前少吃一些食物或在飯後1小時開始爬山， 以免。 如屬微血管病變、大動脈硬化病變、血糖不穩定、波動太大者及在用胰島素後藥物發揮作用時，

還有身體較虛弱、併發症較重者， 應在醫生指導下做輕微的運動。