糖尿病保健中， 心理因素佔有非常大的作用， 一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病， 患者應該給自己暗示， 人不是任何事情都能做的非常完美的， 只要自己在能力範圍內做到最好就OK了。 除了心理方面， 還有下面幾點需要注意。
1.每天堅持體育運動。 運動是降低糖尿病風險必不可少的一種方式。 因為它不僅能消耗身體中的糖， 還可減肥， 降低胰島素抵抗。 一般情況下， 要保證每週5次， 每次30分鐘的鍛煉。 如果擔心自己無法抽出足夠的時間鍛煉， 不妨帶上一個計步器， 每天走1萬步的運動效果基本可以等同於走了8公里。
2.減肥或控制體重。 這也不是需要馬上就減到標準體重， 因為即使只是讓體重降低了一點， 也能帶來很大的不同。 糖尿病預防試驗發現， 處在糖尿病前期的患者， 如果能夠每天參加中等強度的運動30分鐘， 並減重5%—7%， 就可以使患上糖尿病的可能性降低58%。
3.定期去醫院做檢查。 早期糖尿病病人要比其他人更頻繁地監測血糖， 最好能3—6個月看一次醫生， 以便醫生可以隨時監控， 並調整治療方案。
4.保持健康的飲食習慣。 多吃新鮮蔬菜水果， 少吃澱粉類食物， 比如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、扁豆等， 都是比較好的選擇。 增加高纖維食物， 少吃精米精面。 脫脂牛奶相對比全脂的更適合糖尿病前期患者。
5.獲得朋友平時的鼓勵。 不管是堅持鍛煉，
除了以上糖尿病保健之外， 睡眠也應該注意， 如果睡眠不好會覺得疲倦不堪， 影響胰島素的正常工作， 但是切不可用安眠藥來維持， 這樣會使睡眠品質下降， 一旦沒有安眠藥就會痛苦不堪。
