目錄：
第一章：OGTT 提前3-5年發現糖尿病
第二章：糖尿病患者慎用創可貼
第三章：糖友吃水果有禁忌
第四章：糖尿病人多曬太陽可防骨質疏鬆
編者按：糖尿病是當今社會中患病率極高的一種疾病， 其併發症是非常多的， 因此及早發現並治療糖尿病很重要， 下面小編給大家推薦一種提前3-5年發現糖尿病的方法， 並告訴糖尿病飲食宜忌， 趕快看看去吧。
OGTT 提前3-5年發現糖尿病
在臨床上， 對於懷疑血糖偏高的患者， 醫生常常建議他們做OGTT。 那麼， 什麼是OGTT， 它有什麼作用呢？
OGTT是口服葡萄糖耐量試驗的英文縮寫， 即讓患者服用一定量的葡萄糖後，
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在血糖升高但尚未達到糖尿病診斷標準時， 可以採用OGTT進行鑒別診斷。
OGTT讓糖尿病早發現3-5年
在糖尿病早期， 往往沒有明顯的臨床症狀。 此時， 胰島B細胞分泌功能雖輕度受損， 但尚能控制空腹狀態下的血糖， 故化驗空腹血糖正常。 而OGTT卻可發現那些早期的糖尿病患者。
正常人和糖尿病患者服用等量的葡萄糖後， 血糖在短期內均會升高， 但由於人體胰島素的作用， 正常人在經過一定時間後， 血糖很快就能恢復到空腹時的正常水準。 而糖尿病患者由於這一過程轉化障礙或不夠完全，
一般來說， 及時做OGTT檢查， 可以早期發現這些已處於糖尿病病程極早期的人群， 可使糖尿病診斷提前3～5年， 為早期治療爭取時間。 此時進行干預治療， 甚至可使病程逆轉， 不至於進一步發展成為糖尿病， 對防止併發症的發生也具有非常重要的意義。
先喝糖水 再測血糖
OGTT是怎樣進行的呢？患者早晨應先查空腹（要保證空腹8～12小時）靜脈血糖， 然後將75克無水葡萄糖溶於250～350毫升溫開水中（通常由醫生配製）， 5分鐘內飲完。 從飲第一口糖水開始計時， 於半小時、1小時、2小時和（或）3小時的時間點分別抽靜脈血查血糖。
正常情況下， 靜脈空腹血糖＜6.1毫摩爾/升，
當靜脈空腹血糖≥7.0毫摩爾/升或OGTT2小時血糖≥11.1毫摩爾/升時， 可診斷為糖尿病。
當靜脈空腹血糖＜7.0毫摩爾/升， 且OGTT2小時血糖介於7.8～11.1毫摩爾/升之間時， 說明人體對葡萄糖的調節能力輕度下降， 可診斷為糖耐量降低。
糖耐量降低不是糖尿病， 但糖耐量降低者在以後7～8年內患糖尿病的可能性要比葡萄糖耐量正常的人高7倍， 患心血管疾病的危險性也較高。 如果是女性患者， 在懷孕期間可能更易患妊娠期糖尿病。
當靜脈空腹血糖介於6.1～7.0毫摩爾/升之間， 且OGTT2小時血糖≤7.8毫摩爾/升， 說明人體血糖調節能力尚可， 但空腹血糖調節能力輕度減退， 可診斷為空腹血糖受損。
空腹血糖受損是介於正常人和糖尿病患者之間的一個過渡階段，
糖尿病患者慎用創可貼
生活中， 誰都可能出現一些小磕碰， 這時拿創可貼一貼也許就無事了。 但對於糖尿病患者來說， 這樣用後果可能會很麻煩。
因為糖尿病的影響， 尤其是患者血糖控制不好時， 一些小創口就可能很長時間都不癒合。 糖尿病患者若是出現了足部損傷， 在處理時， 最好首先控制好患者的血糖， 以免影響創口的癒合。
創可貼糊在傷口上， 會造成局部溫度的增高， 患處由於溫度升高不透氣， 很容易出現細菌繁殖現象， 這樣患處就更不容易好了。
糖尿病人在生活中要注意細節， 平時注意鞋子的選擇， 皮膚受到傷害時要及時請醫生處理。
糖友吃水果有禁忌
對糖友而言， 限糖是生活中必須的任務， 所以面對甜的食物， 大多數糖尿病患者總是望而生畏， 甚至視其為“敵人”， 認為甜的食物是引起糖尿病的罪魁禍首。 於是轉變飲食策略棄“甜”投“酸”， 改成吃酸的食物， 認為酸的食物既沒有甜味食物那麼高的含糖量， 又能刺激食欲、滿足口福， 乃一舉兩得之事， 何樂而不為呢？但酸的食物含糖量就一定低嗎？
酸味水果糖分不一定低
水果中均含有一定量的糖和有機酸， 由於含量及種類的不同而呈現出不同程度的酸味和甜味， 有些食物偏酸些， 有些食物甜些。 水果中含糖量為5%～20%， 而有機酸含量僅為0.2%～3%， 但由於某些有機酸如檸檬酸入嘴即達最高酸感， 往往易掩蓋糖類所帶來的甜味而呈現酸味，因此，酸的物質並不代表其含糖量少，只是其酸味物質的酸感較重罷了，吃多了同樣會對血糖產生不利影響。因此，酸味食物的糖分不可忽視，如酸棗雖酸，但其含糖量高達73.3%，約為蘋果的6倍；雖然話梅和山楂果丹皮等果脯酸裡透著甜，但由於經過糖醃漬等加工過程，其含糖量更高，幾乎是甜味品的集合。
不能多喝酸飲料
由於一些糖尿病患者戒酒和甜味飲料，在外就餐時可能會選擇橙汁、酸棗汁、酸梅汁等酸味果汁飲料，但由於這些飲料都添加有白砂糖及食品添加劑，對健康不利。如100毫升鮮橙多的含糖量為10.9克，與100克柳丁的含糖量（為11.1克）相差不多，但其他營養素的含量遠不如柳丁多，更何況喝100毫升橙汁飲料比吃100克柳丁快得多，不自覺中易攝入較多糖分，因此，還是儘量選擇吃新鮮的、原汁原味的水果。
不能根據口味判斷食物的含糖量
眾所周知，一般含糖量高的食物使血糖波動較大，但即使含等量糖分的食物對血糖的影響也相差甚遠，因糖分種類的不同其血糖生成指數（GI）也不同。所謂血糖生成指數，即食物中的碳水化合物進入人體後經消化分解為單糖，進入血液迴圈從而影響血糖水準，它反映了食物升高血糖的速度與能力。如西瓜雖然含糖量僅為0.3%，但其GI為72，屬於高GI食物；橘子的含糖量雖然比蘋果略低，但其GI要高於蘋果、梨；木糖醇雖然味道很甜，，但其GI僅為19，因此，不能根據食物的口味來判斷其含糖量高低。
對於糖尿病患者來說，影響血糖水準的主要因素是食物中的糖分（即碳水化合物），與有機酸無關。不能僅僅根據食物的口味來判斷食物中含糖的多少。
糖尿病人多曬太陽可防骨質疏鬆
糖尿病患者非常容易併發出現骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症對於糖尿病患者是一個巨大的危害，不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活品質。而初春由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在春天要多曬曬太陽。
另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助於糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。
總結：綜上所述，我們知道了糖尿病是可以提前發現的，那麼這樣就能減少許多併發症的危害，及早治療，身體才能恢復的更加快好。（文章原載于《家庭保健報》，刊號：2010.11.11，作者：王午喜歡；《大眾衛生報》，作者：常怡勇；版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
往往易掩蓋糖類所帶來的甜味而呈現酸味，因此，酸的物質並不代表其含糖量少，只是其酸味物質的酸感較重罷了，吃多了同樣會對血糖產生不利影響。因此，酸味食物的糖分不可忽視，如酸棗雖酸，但其含糖量高達73.3%，約為蘋果的6倍；雖然話梅和山楂果丹皮等果脯酸裡透著甜，但由於經過糖醃漬等加工過程，其含糖量更高，幾乎是甜味品的集合。
不能多喝酸飲料
由於一些糖尿病患者戒酒和甜味飲料，在外就餐時可能會選擇橙汁、酸棗汁、酸梅汁等酸味果汁飲料，但由於這些飲料都添加有白砂糖及食品添加劑，對健康不利。如100毫升鮮橙多的含糖量為10.9克，與100克柳丁的含糖量（為11.1克）相差不多，但其他營養素的含量遠不如柳丁多，更何況喝100毫升橙汁飲料比吃100克柳丁快得多，不自覺中易攝入較多糖分，因此，還是儘量選擇吃新鮮的、原汁原味的水果。
不能根據口味判斷食物的含糖量
眾所周知，一般含糖量高的食物使血糖波動較大，但即使含等量糖分的食物對血糖的影響也相差甚遠，因糖分種類的不同其血糖生成指數（GI）也不同。所謂血糖生成指數，即食物中的碳水化合物進入人體後經消化分解為單糖，進入血液迴圈從而影響血糖水準，它反映了食物升高血糖的速度與能力。如西瓜雖然含糖量僅為0.3%，但其GI為72，屬於高GI食物；橘子的含糖量雖然比蘋果略低，但其GI要高於蘋果、梨；木糖醇雖然味道很甜，，但其GI僅為19，因此，不能根據食物的口味來判斷其含糖量高低。
對於糖尿病患者來說，影響血糖水準的主要因素是食物中的糖分（即碳水化合物），與有機酸無關。不能僅僅根據食物的口味來判斷食物中含糖的多少。
糖尿病人多曬太陽可防骨質疏鬆
糖尿病患者非常容易併發出現骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症對於糖尿病患者是一個巨大的危害，不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活品質。而初春由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在春天要多曬曬太陽。
另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助於糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。
總結：綜上所述，我們知道了糖尿病是可以提前發現的，那麼這樣就能減少許多併發症的危害，及早治療，身體才能恢復的更加快好。（文章原載于《家庭保健報》，刊號：2010.11.11，作者：王午喜歡；《大眾衛生報》，作者：常怡勇；版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
