戒煙延長壽命,50歲也不晚

在這個競爭激烈的年代, 很多人為了緩解壓力, 都會選擇吸煙、喝酒等方法。 特別是吸煙給人帶來很多傷害, 很多吸煙的人都知道吸煙對健康危害十分大, 總是尋找各種藉口躲避戒煙。 在健康講座時, 一些專家就講解了

戒煙的好處, 對於50歲之前戒煙的人來說, 繼續吸煙死亡率比戒煙人群大得多。 所以, 中老年人戒煙是勢在必行的。

戒煙有很多好處, 對於吸煙者來說, 戒煙8小時, 血液中的一氧化碳能夠降到正常標準, 血液中的氧水達到正常。 戒煙24小時;心臟病發作的危險就會明顯降低;戒煙持續48小時,

神經末梢所含有的尼古丁慢慢消失, 從而會讓嗅覺和味覺得到增加;戒煙如果能堅持72小時, 不但感到呼吸順暢, 而且還能增加肺功能。

如果戒煙2星期到3個月, 身體循環得到明顯的改善, 手腳等都會感到靈活自如, 肺功能也會增加30%左右;如果一直堅持下去不吸煙, 得肺癌的概率和不吸煙的人幾乎相同。 50歲以前戒煙的人, 15年內的死亡率就會降低到一半。 由此可見, 吸煙對人體的危害有多大。 所以我們要儘快戒煙, 一下子戒掉是不可能的, 可以適當減少吸煙量, 循序漸進, 最後把煙戒掉。

大部分吸煙的人都知道煙草含有很多有害物質, 但不知道具體是哪些。 我們可以瞭解一下, 煙草中含1 400多種成分, 吸煙時的煙霧中含有40 多種致癌物質,

更有十多種可以使癌症發展的物質, 其中對我們人體有最大危害的就是煙焦油、尼古丁、一氧化碳和其他金屬化合物。 尼古丁又被稱為煙鹼, 每支香煙含尼古丁 1.5毫克, 40 ~ 60毫克的尼古丁就可以置人於死地。

吸煙會導致各種疾病的發生, 心血管疾病如冠心病、猝死、高血壓病,

促使血液形成凝塊, 從而降低了人體對心臟病先兆的感應能力;呼吸系統疾病如肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎、肺癌等病症;消化系統疾病如胃癌、食管癌、胰腺癌、胃炎、食管癌、結腸病變等病症。

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