經常按摩有助於身體健康， 按摩的好處非常多， 而且簡單易學， 通過按摩， 可以放鬆身體， 還能夠起到保健作用。 我們在平時按摩時， 通常都是按摩腳部、頸部和腰部， 其實我們忽略了很重要的一個部位,那就是腹部。
經常按摩腹部能夠更長壽。 在古代， 就有人知道腹部按摩的好處。 在醫學寶典《黃帝內經》一書中記載：“腹部按揉， 養生一訣。 ”著名醫學家孫思邈也說：“腹宜常摩， 可祛百病。 ”醫學寶典提出按摩腹部可以養生， 中醫證明了這個養生妙法。 既然按摩腹部有養生的效果， 要如何按摩呢？要想按摩腹部達到養生的目的，
腹部按摩最好每天做一次， 最好是在晚上按摩較好， 按摩的最佳時間為半個小時左右。 專家表示， 要想達到更好的按摩效果， 在操作之前能夠配合一些熱療法， 效果會更佳。
按摩腹部不但可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 而且還能夠增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統功能， 使胃腸等臟器的分泌功能更為活躍， 讓腸胃更好地對食物進行吸收、消化和排泄， 從而改善大小腸的蠕動功能， 預防消除便秘病症， 特別是對於老年人更為重要。