夏季氣溫高， 人體會產生一系列不適感。 所以， 夏季的首要工作就是防暑降溫， 保持身體的舒適度， 才能保證工作和生活的品質。 科技越來越發達， 大家夏季降溫首選的肯定就是空調。 但是研究表明， 長期處於空調環境下的人身體免疫力會下降， 從而影響身體健康。 本菌今天給大家介紹幾招養生降溫的方法， 不僅可以清涼度夏， 還可以養生益壽。
夏天喝什麼茶好
菊花茶的好處有很多。 在老人看來， 菊花茶可以散熱去火， 防止身體上火。 炎熱的午後來一杯清涼的菊花茶， 既可以降溫還能給身體補充水分， 防止流汗過多而導致身體脫水。
在老人眼中， 菊花茶可能只是起到降火的作用， 但是在現代中醫看來卻不僅如此。 菊花茶還可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效。 夏季氣溫炎熱， 是細菌滋生的季節， 所以抗菌很重要。 菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份，
菊花還可以預防衰老， 減少臉部的細紋， 很多女性朋友比較偏愛菊花茶。 菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝， 不僅可以抗衰老， 還可以美容養顏。 本菌認為， 菊花與玫瑰搭配是夏季養生花茶的首選。
特意提醒大家， 菊花本屬寒性， 所以如果你是體寒體質的話， 就要少喝一些菊花茶為妙了。
自然的風
夏季降溫最好的方式就是選擇自然風。 不知道大家有沒有這樣的經歷， 夏季黃昏時的微風是否讓人神清氣爽?自然風是自然界賜予我們最好的解暑神器。 所以我們一定要好好利用這一神器。
夏季無需把門窗都關得嚴嚴實實的， 空氣不流通會給細菌提供可乘之機， 很容易造成感冒等流行病。
本菌建議大家， 夏季一定要經常打掃房間， 減少空氣中的灰塵。 多運動一下可以起到強身健體的作用。 有時候讓身體主動流汗也是對身體有一定好處的。
防暑降溫之灑水
如果你家裡有水泥地， 可以在地上灑些水，
如果你選擇灑水降溫的話， 可以選擇在水裡放少許酒精， 一來可以給房間消毒， 二來酒精可以加快蒸發的速度， 吸收效果會更好。 但是酒精的濃度不要過高， 避免在有明火的地方使用。
心情愉快
天氣炎熱， 身體很容易產生燥熱感， 很容易產生負面情緒。 所以， 大家一定要保持心情愉快， 培養積極向上的心態。 避免負面情緒的產生， 緩解燥熱給人體帶來的傷害。
窗簾什麼顏色好
窗簾是夏季降溫的好幫手。 當陽光照射房間的時候， 窗簾可以起到阻擋光線的作用。 窗簾不僅僅可以保持室內溫度不至於上升過快， 還能有效保護眼睛。
那麼， 選擇什麼樣的床沿合適呢?本菌建議大家， 窗簾還是選擇布制的比較好。 布制的一來可以有很好的透氣效果， 二來還可以擋住強光， 減少室內水分蒸發。
至於窗簾的顏色， 很多人認為選擇白色是最好的。 其實不然， 本菌更傾向於選擇紅色窗簾。原因在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。
夏季吃什麼瓜果蔬菜
夏季氣溫偏高，且比較乾燥，身體常常感覺到缺水。此時，除了之外還可以多吃一些蔬菜瓜果。蔬菜瓜果的消化時間比較短，身體吸收的也比較快，大約30分鐘左右。所以，蔬菜瓜果不僅自身營養價值豐富，還很利於身體消化吸收。
蔬菜瓜果中的水分比較豐富，能給身體及時補充流失掉的水分。夏季身體流汗比較多，所以大家一定要及時喝水，不能等到身體發出“口渴”信號之後再喝，那樣很容易導致細胞脫水。
還要提醒大家，水果剛從冰箱中拿出來之後最好不要立馬就吃。最好放置30分鐘之後再吃，否則會刺激腸胃系統。
看完上述的方法，大家瞭解了嗎?這個夏天千萬不可只待在空調房間啦，選擇最養生的方法降溫，既能保護我們的身體遠離空調病，還能延長我們的壽命。本菌祝願大家都能擁有一個美好的夏天。
夏季吃什麼瓜果蔬菜
夏季氣溫偏高，且比較乾燥，身體常常感覺到缺水。此時，除了之外還可以多吃一些蔬菜瓜果。蔬菜瓜果的消化時間比較短，身體吸收的也比較快，大約30分鐘左右。所以，蔬菜瓜果不僅自身營養價值豐富，還很利於身體消化吸收。
蔬菜瓜果中的水分比較豐富，能給身體及時補充流失掉的水分。夏季身體流汗比較多，所以大家一定要及時喝水，不能等到身體發出“口渴”信號之後再喝，那樣很容易導致細胞脫水。
還要提醒大家，水果剛從冰箱中拿出來之後最好不要立馬就吃。最好放置30分鐘之後再吃，否則會刺激腸胃系統。
看完上述的方法，大家瞭解了嗎?這個夏天千萬不可只待在空調房間啦，選擇最養生的方法降溫，既能保護我們的身體遠離空調病，還能延長我們的壽命。本菌祝願大家都能擁有一個美好的夏天。