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加速小腸吸收-四肢部按摩

按摩重點:手部小腸反射區、足部小腸反射區 拇指按揉手部小腸反射區和足部小腸反射各2〜3分鐘, 以發熱為宜。 這兩個反射區是小腸在手足部的代表, 按摩它們能刺激小腸蠕動, 促進小腸分泌消化液, 提高小腸的消化吸收功能。

學會養護小腸經

小腸經是小腸功能的體現和調節者, 和小腸的健康息息相關:小腸經經氣旺在未時, 即13至15時。 此時陽氣開始下降, 陰氣開始上升, 堅持每天下午此段時間敲打小腸經, 對增強小腸的吸收功能大有裨益

由於未時為小腸經當令的時間, 此時小腸運化功能最好, 故午餐應在13: 00之前吃完, 這樣營養物質才能被充分吸收、轉化, 不然就會被浪費。 午餐要簡單, 不能吃得過飽, 不然整個下午都會沒精神。 晚餐要少吃含蛋白質、脂肪和澱粉類的食物, 不然容易使脂肪在體內累計, 導致肥胖。

此外, 由於小腸經與心經相表裡,

養護小腸經對心臟也很有好處。

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