想減肥， 又怕餓肚子， 饞妹妹們有福了， “五一”假期就在家裡DIY飽腹又美味的減肥餐——低熱量甜品， 讓你吃得開心， 吃出苗條身材！以下這兩款低熱量甜品以天然食材為主要材料， 為各位減肥人士的瘦身大計助一臂之力， 幫你塑造苗條身材。
銀耳燕麥牛奶粥(1人份100卡)
銀耳
人稱平價燕窩的銀耳，
材料(1人份)：脫脂奶粉80g、幹銀耳20g、燕麥20g、糖適量
作法：銀耳洗淨、泡軟後放入鍋中， 加水煮開， 放入燕麥與奶粉攪拌均勻， 依個人喜好放入適量少許糖即可。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
高纖水果搭配補氣枸杞， 酸酸甜甜的滋味， 讓你大喊～好幸福～
材料(1人份)：冷開水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆
作法：
1.將冷開水與脫脂奶粉拌勻， 放入冰箱冷藏。
2.芒果、奇異果切丁備用。
3.將枸杞用熱水泡開。
4.將水果放入碗裡， 倒入牛奶， 撒上枸杞子即可。
Tips：芒果和奇異果都可以用當季水果代替， 只要注意熱量及份量的拿捏， 偶而換換口味才不會膩喔!
