缺鐵性貧血吃適合吃什麼

（一）、缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：

（1）高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅蛋白的原料， 應注意膳食補充， 每日數量以80克左右為宜， 可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。

（2）進食含鐵豐富的食物， 含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品， 以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 提倡使用鐵鍋。

（3）膳食中應包括含維生素豐富的食物， 特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。

（二）、缺鐵性貧血不適宜：

（1）忌飲茶， 尤其是忌飲濃茶， 因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

（2）糾正不良的飲食習慣， 如偏食、素食主義等。

（3）適量脂肪攝入， 每日以50克左右為宜。 脂肪不可攝入過多， 否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

99藥劑師溫馨提醒：貧血要先找到原因， 要有針對性的治療， 建議多吃瘦肉和豬肝， 蛋黃， 牛奶， 魚蝦， 貝類， 大豆， 豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收， 嚴重貧血需要輸血治療， 祝您健康。