食療補脾
1、金橘山藥小米粥
金橘20克， 鮮山藥100克， 小米50克， 白糖15克。 金橘洗淨切片， 山藥去皮切片， 與洗淨的小米一同入鍋， 加適量水， 熬成稠粥， 加入白糖即成。 有疏肝健脾的功效。
2、砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150克， 砂仁3克， 陳皮6克， 生薑、蔥。 將砂仁放入處理好的魚腹中， 與陳皮一起放入砂鍋內， 加適量水， 燒開後， 放入生薑、蔥、精鹽， 煮至湯濃味香即可。 有醒脾開胃利濕的功效。
運動健脾
經常仰臥起坐， 在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。 每天進行3次， 每次5分鐘。 儘量不在飯後運動， 對消化不好。
按摩健脾
經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。 將雙手放在肚臍部位， 順時針和逆時針方向各按揉60次。 經常按摩足三裡穴， 亦能調理脾胃。
艾灸健脾
艾灸是中醫針灸療法中的灸法， 通過熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。 對於脾氣虛弱的中老年人， 還可以起到有效的保健延年作用。
艾灸健脾取足三裡、神闕、氣海三個穴位， 長期堅持， 可以溫陽培元、補氣健脾、強壯後天!
艾灸需找專業人員。 回春健康理療中心理療師在這方面經驗豐富、取穴精准， 手法嫺熟。 應用我院配製的獨特艾灸器具，
此外， 舒緩壓力、保持心情愉悅， 也能使脾處於一個健康狀態。
注意：
如果是老年人愛咬舌頭， 就更要提高警惕了。 腔隙性腦梗死的前期症狀中就有愛咬舌頭、精細動作差等輕微症狀， 很容易被忽視。 遇到這種情況， 即刻去就診。
