目錄
第二章：11種面容反映女人健康
第三章：6種頭髮問題反應身體健康
編者按：人們在往往都是在疾病到來時才覺得不可思議， 其實每個疾病在發生之前都有它們的徵兆， 只是這些疾病這些疾病徵兆被人們忽視了。 那麼， 飯後哪些反應是疾病徵兆?身體健康警報有哪些?
4種飯後症狀或是嚴重疾病徵兆
四種飯後不適或是疾病徵兆
1、飯後打嗝：
有的老人經常打嗝， 不光吃飽後打， 有時飯前也打。 打嗝的病因有很多， 多由消化不良引起， 慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。
治療打嗝小貼士：
治療打嗝， 首先要治療引起嗝逆的原發疾病， 其次才是對症治療。 下面介紹的是一些簡便而且實用的方法， 能夠阻斷神經反射而使呃逆中止。
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1、分散注意力， 消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣， 然後憋住， 儘量憋長一些時間， 然後呼出， 反復進行幾次。
3、喝開水， 特別是喝稍熱的開水， 喝一大口， 分次咽下。
4、洗乾淨手， 將食指插入口內， 輕輕刺激咽部。
5、將混合氣體裝入塑膠袋中吸入， 混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生薑片。
7、將生韭菜洗淨， 榨出菜汁後口服。
8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚， 煎水成100毫升， 分兩次口服， 一次50毫升。 也可酌情加韭菜籽同煎。
2、飯後脹氣：
老人的脾胃消化能力逐漸減弱， 胃動力差， 食物積聚在胃底， 常會出現脹氣， 這時應少吃不易消化的食物， 如豆類、結實的麵食等， 還要改掉狼吞虎嚥的習慣。 如果症狀嚴重， 應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
3、飯後嘔吐：
如果老人飯後嘔吐， 首先要排除胃腸道是否有占位性病變， 以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質性病變。 胃鏡檢查沒有異常的， 可能是腸胃功能減弱， 加上飲食不當引起的， 原因多見於暴飲暴食;過量飲酒以及吃辛辣食物。
除了改變不良飲食習慣， 還可適當吃點胃動力藥或胃黏膜保護劑。
4、飯後腹瀉：
飯後立即腹瀉， 稍有受涼或吃東西不當就會發作， 有時有便意但上廁所卻無大便， 人也沒有消瘦， 有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。 如果一吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒就會腹瀉， 有的人還會伴有腹痛， 腹瀉後腹痛感會減輕， 則可能是腸道功能紊亂。
11種面容反映女人健康
1、臉色。 臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維生素B12。
2、前額。 前額出現痘斑， 是肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。
3、太陽穴。 太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，
4、眼睛周圍。 眼睛四周圍乾澀， 或是出現像乾燥地表的裂紋， 顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。
5、臉頰。 老煙槍的臉頰容易出現浮腫， 這是皮膚缺氧氣的信號。
6、嘴角。 嘴角出現細微的皺紋， 表示你要多多補充鐵質了!
7、嘴唇。 嘴唇出現乾燥、脫皮、剝裂現象， 身體告訴你缺乏維生素B群。
8、下顎。 每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子， 這與卵巢有直接關係， 可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方。 眼睛下方與腎臟有直接關係， 當出現黑眼圈， 眼袋及浮腫現象時， 表示你喝了太多的咖啡和茶， 有必要節制這類飲料， 同時多喝開水。
10、鼻子兩側。 鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮現象，
11、臉頰兩側。 這部分皮膚出現粉刺， 表示飲食必須加以節制， 多食用幫助身體去毒的食物， 像蘋果即對身體腸胃自淨有很大的功效。
6種頭髮問題反應身體健康
從頭髮的顏色看疾病
灰白發
從中醫理論來說， 發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交(失眠， 神經衰弱)時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。
正常情況下， 40歲後都會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減、肝血不足， 不能榮養頭髮， 就會出現白髮。 這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。
青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。
另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
枯黃發
甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。
小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭髮少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。
另外，經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
看頭髮問題知健康
頭髮的脫落
斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液迴圈不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
女性脫髮：頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
男性脫髮：受到脫髮困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。
老年脫髮：老年人脫髮大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。
頭皮屑過多
真菌寄生
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
過度清潔
有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。
皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治。
身體不適
身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水準的改變。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年輕人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
頭髮不生長
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對乳製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
頭髮乾枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改變頭髮末端分叉現象。
總結：疾病是無情的，但是疾病在到來之時都會為人們一些預警，只是人們並不是很瞭解這些警報才會造成疾病傷害，因此，想要預防疾病就要瞭解身體的一些變化。
這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。
另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
枯黃發
甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。
小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭髮少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。
另外，經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
看頭髮問題知健康
頭髮的脫落
斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液迴圈不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
女性脫髮：頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
男性脫髮：受到脫髮困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。
老年脫髮：老年人脫髮大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。
頭皮屑過多
真菌寄生
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
過度清潔
有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。
皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治。
身體不適
身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水準的改變。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年輕人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
頭髮不生長
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對乳製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
頭髮乾枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改變頭髮末端分叉現象。
總結：疾病是無情的，但是疾病在到來之時都會為人們一些預警，只是人們並不是很瞭解這些警報才會造成疾病傷害，因此，想要預防疾病就要瞭解身體的一些變化。
