很多時候， 當你發現肚子疼的時候你會習慣性的去廁所， 總認為是吃壞肚子了。 其實， 肚子不舒服還有很多原因， 那麼肚子不舒服怎麼辦呢?肚子不舒服吃什麼好呢?今天我們就來為大家介紹一下肚子不舒服的相關內容。
想要知道肚子疼怎麼辦， 首先我們要知道為什麼會肚子疼， 找到肚子疼的原因， 然後再對症下藥。 下面我們就來一起看看吧。
肚子不舒服怎麼辦
肚子疼且有腹瀉症狀， 造成肚子疼且腹瀉的一個罪魁禍首是食物中毒， 另一個則是水土不服。 如果在舉行重要會議期間腹瀉來襲，
痛經。 痛經引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。 為了緩解痛經和減少經血量， 可在經期來臨前12至24小時內服用愛得衛或者布洛芬。 而後按規定的劑量每3—6小時服用一次， 連續服3天。
肚子疼且腹脹症狀。 包括月經和便秘在內的很多因素均可引起腹脹。 建議少吃鹽， 因為它會讓水留在體內， 避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物， 或者多喝含有活性益生菌的優酪乳， 以幫助調節自身消化系統。
胃食管反流造成的肚子疼。 當胃酸從胃部進入食道和喉部時， 反流就會出現。 它經常發作於夜裡。 與胃灼熱有所不同的是，
肚子疼且有噁心症狀的， 一種簡單的解決辦法就是食用生薑， 可通過加快食物從胃部流入小腸的速度， 起到緩解噁心的作用。 胃腸病學副教授表示：“吃得太多感到噁心時， 我會喝點生薑茶， 將生薑切碎泡在水中， 然後加點蜂蜜， 可緩解胃部不適。 ”
胃灼熱引發的肚子疼。 造成胃灼熱的主要原因是睡前食用辛辣食品、進食過快過多等。 胃腸病學家表示：“有燒胃感覺時， 我會喝一杯牛奶， 能壓制胃部產生的酸。 ”
飯後肚子痛。 吃得太快、太多常會引起飯後肚痛。 解決辦法很簡單， 那就是慢吃、少吃。 如果在不明原因的情況下出現飯後肚子痛，
饑餓劇痛。 紐約胃腸病學家表示， 有時候， 人們在進食後會感到疼痛感減輕， 這可能是潰瘍的一種體現。 如果繼續出現， 應該去看醫生。 建議人們少吃多餐， 讓肚子遠離饑餓狀態。
肚子不舒服怎麼辦
一、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
二、少吃醃制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，
四、規律飲食
研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
五、定時定量
要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
六、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
七、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
八、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
九、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於肚子不舒服的相關內容，
