肚子脹是很多人都會發生的症狀， 那麼肚子脹是什麼原因造成的呢?一般人都以為只是飯吃多了造成的， 其實不僅如此， 肚子脹還有很多原因， 今天我們就來為大家介紹一下肚子脹氣是因為什麼原因以及肚子脹怎麼辦。
肚子脹氣的時候， 間接的還會影響人們的食欲， 而且這個時候， 人們會有種想排氣的感覺， 那麼就回避一下人群去釋放一下吧， 但是我們還是要知道是什麼原因導致的肚子脹， 這樣才能很好的預防。
肚子脹氣是因為什麼原因?
1.食物發酵。
某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，
2.胃腸道中氣體吸收障礙。
正常情況下， 腹腔內大部分氣體， 經腸壁血管吸收後， 由肺部呼吸排出體外。 有些疾病， 腸壁血液迴圈發生障礙， 影響腸腔內氣體吸收， 從而引起腹脹。
3.比如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。
比如暴飲暴食， 這樣會讓胃的負荷超過常態， 很容易造成胃動力不足， 就會造成胃不能及時的排空， 並積存食物很久。
4.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
肚子脹氣怎麼辦
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈， 這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝， 或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣， 下面一起來看看。
就會平躺在床上， 雙手抱住大腿， 儘量貼近肚子。 這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除， 如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作， 能夠有效保護腸胃， 也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉， 香蕉雖然不能幫助排氣， 但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動， 能夠防止便秘， 多吃香蕉能夠使人有效的排便， 那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
如何預防肚子脹氣
1、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快， 或邊走邊吃， 容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。
5、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 還可幫助消化系統維持正常功能。
6、注意某些疾患
對某些疾患來說， 腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於肚子脹的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了肚子脹是什麼原因， 有知道了肚子脹怎麼辦， 當然， 在日常的生活中， 我們更應該做好預防工作， 儘量避免發生這樣的狀況。
