打呼嚕是怎麼回事 人為啥會打呼嚕

打呼嚕是很正常的一個現象， 很多人都會有這樣的情況， 對於打呼嚕， 很多人覺得是因為白天太累的原因， 其實不然。 那麼打呼嚕是怎麼回事呢?人為啥會打呼嚕呢?打呼嚕怎麼治療呢?

很多時候， 打呼嚕已經被人們看成是睡眠好的代名詞， 甚至有人羡慕打呼嚕的人， 但是這其實是需要治療的。 下面就讓我們來看看究竟是怎麼回事吧。

打呼嚕原因

人怎麼會打呼嚕呢﹖醫學研究知道， 任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動， 當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。

人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發音， 然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔， 使聲音通過時發出不同的聲母和韻母， 才組成語言。 人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了， 但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部)， 如果這個通道變窄了、變成縫隙了， 那麼氣流通過時就會發出聲音來， 這就是打呼嚕。 所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。

打呼嚕的影響

1.影響他人睡眠

打呼嚕的人睡眠確實比較深沉， 比較踏實。 一般人和打呼嚕的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打呼嚕的人躺下後還沒入睡時， 同屋的人已經鼾聲如雷， 沉入夢鄉，

這種鼾聲會吵得同屋不打呼嚕的人整夜不得安睡， 次日頭腦昏昏沉沉， 無法工作和學習。 這對於同屋睡覺的人來說是一種痛苦的折磨。 所以對他人的影響很大。

2.打呼嚕與疾病

很多時候人們並不會去關心打呼嚕會給人們帶來傷害。

自從睡眠成為研究的課題之後， 才有學者研究打呼嚕者的睡眠情況， 研究發現：長期打呼嚕者或是打呼嚕嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征， 在睡眠的全過程中出現呼吸暫停， 血中氧氣減少。 也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少， 時間久後， 會影響記憶力。 曾有人測定打呼嚕者的記憶功能確實不如正常人， 只不過打呼嚕者本人沒有意識到罷了。 所以現在不少學者提議：打呼嚕的人要去進行多導睡眠儀檢查，

看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征， 如果有就應當進行必要的治療。

打呼嚕怎麼治療

正確選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼嚕， 低了也會打呼嚕， 所以呢枕頭不可過低過高， 這樣才有利於氣道的暢通。 當然枕頭不能太硬了， 太硬的枕頭枕著頭回不舒服， 最好軟一點的。

睡前喝蜂蜜、橄欖油

蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效， 使呼吸道暢通無阻， 蜂蜜兩勺即可， 橄欖油也可以直接喝， 但是不能喝太多。

睡前不要吸煙、喝酒

吸煙、飲酒會使血壓升高， 肌肉鬆弛， 包括呼吸道， 呼吸道變得狹窄， 在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹， 會堵住呼吸道， 不利於呼吸， 這樣很容易會打呼嚕了，

所以睡前不要吸煙喝酒。

多喝水

乾燥會造成打呼嚕， 多喝水可以滋潤喉嚨， 從一定程度上緩解打呼嚕。

加強鍛煉

一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄， 還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕， 體重超標的人一般都會打呼嚕， 肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大， 鼻息肉也多發。 所以來說， 要鍛煉減肥。

養成良好的生活習慣

良好的生活習慣可以減輕打呼嚕， 平時少吃或不吃辣、刺激性食物。 睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度， 如果有條件可以使用加濕器最好了， 這樣能提高室內空氣的濕度， 保持喉部的滋潤。

側著身子睡覺

這是對肥胖的人來說的， 由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，

鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞， 這樣肯定會打呼嚕了， 所以要避免仰臥位(平躺)， 儘量側著身子睡覺。

就醫

有些人認為打呼嚕是一種正常的現象， 打呼嚕就是睡的香， 這就錯了。 偶爾打呼嚕倒沒事， 如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏， 那就建議去看醫生了， 因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於打呼嚕是怎麼回事的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了人為啥會打呼嚕， 知道了打呼嚕怎麼治療， 如果你身邊有人打呼嚕， 千萬要提醒他去診治。