1香蕉
吃香蕉會減肥嗎?香蕉裡面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等， 有潤腸、利尿的效果， 可以幫助我們排毒還有改善肌膚乾燥的現象。
2檸檬
檸檬其實在減肥方面的運用， 其實是很廣泛的的。 檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進熱量代謝， 消除疲勞， 除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的功效。
3蘋果
蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助我們排毒， 並且可以幫助控制熱量的吸收， 此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。 三日蘋果減肥法好嗎?
4鳳梨
鳳梨中的蛋白分解酵素是相當強的， 可以有效的促進肉類蛋白質消化， 但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷， 因此我們可以在餐後吃。
5番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分， 本身熱量就是很低的， 而且還可以降低身體對熱量的攝取， 促進腸胃蠕動， 除了有瘦身的功效， 瘦臉的功效也不可小看。
6葡萄柚
對於葡萄柚來說， 它具有特殊的酸味。 對於哪些喜歡吃葡萄柚的姑娘們， 她們應該都是喜歡那種獨特的酸味， 而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因， 酸性物質可以增強消化液， 從而促進消化功能。
7木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的， 讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
1不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題通過水果瘦臉是不合適的， 除此之外瘦臉採用含有高鉀的水果， 鉀質能夠促進體內代謝功能， 除了水果一些食物也可以瘦臉， 比如說高纖維的海藻類， 表菜， 豆干， 豆腐等。
2不過吃水果瘦臉， 要明白水果分寒性和熱性， 吃時要有個量， 而且最好不要放到冰箱裡冷凍吃， 吃時也要時間適當， 特別是另類水果需要少買。
水果食譜1果香糯米梨
材料：糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜棗、葡萄乾、甜玉米粒等。
做法
1糯米提前浸泡一晚， 充分瀝幹水分。 拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)， 上鍋蒸熟， 大約20分鐘;
2蒸熟的糯米飯中拌入蜜棗(切小塊)、葡萄乾、玉米粒等;
3梨洗淨， 去不去皮都行;
4將梨柄的一段切下， 挖掉梨核， 留下四周約2cm厚的果肉;
5將拌好果乾的糯米飯放入梨中， 壓緊實;
6蓋上切下的“蓋子”， 上鍋蒸5-8分鐘(上汽後)。 冷藏食用口感更佳。
2水果沙拉
材料：自己喜歡吃的水果。
做法
1將各種水果洗淨， 切塊。
2拌入兩勺沙拉醬， 一勺優酪乳。
3將水果和沙拉醬攪拌均勻即可。
總結：通過以上介紹， 大家對水果瘦臉是否有了進一步的認識呢?大家對這些水果具有哪些功效是否有了進一步的瞭解呢?大家在平時中要注意自己的生活習慣。 記住小編為大家準備的水果營養食譜可以有效的達到減肥效果。
