心臟病發作的話是比較危險的， 所以大家要做好預防心臟病的工作。 那預防心臟病的方法有哪些呢， 下面， 就讓專家們為大家介紹下預防心臟病的方法有哪些， 希望可以幫助大家更多地瞭解預防心臟病的方法。
第一， 預防心臟病的方法：減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二， 預防心臟病的方法：少吃蛋黃。
第三， 預防心臟病的方法：多運動。 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
第四， 戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
第五， 預防心臟病的方法：注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
第六， 預防心臟病的方法：適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防心臟病的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助，
