1、吃西瓜
研究發現， 西瓜是最佳的“護心”水果， 其中番茄紅素含量比生番茄高40%， 西瓜中含有更多的水分，
2、戒煙
吸煙者會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。 因為二手煙同樣會使人體內壞膽固醇增加， 好膽固醇減少， 血栓危險加大， 因而更容易導致心臟病。
3、每週4次30分鐘運動
有研究發現， 中年男性每週運動時間累計超過2小時， 其患心臟病風險比不運動的人降低60%。
4、減重10-20磅
根據一項為期10年的研究發現， 體重超標的心臟病患者比體重正常的發病年齡提前8.2年。
5、每天至少喝5杯水
1杯水為8盎司(約合227克)。 研究發現， 與每天喝水兩杯以下的人相比，
6、遠離咖啡多喝茶
與不喝茶的人相比， 每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半， 因為茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。
7、每週吃魚兩次以上
有研究人員表示， 每週吃魚兩次以上， 心臟病危險降低30%以上， 魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。
8、早餐吃1杯玉米片
玉米的葉酸含量在穀類中名列前茅。 研究人員表示， 每天攝取675微克葉酸， 心血管疾病危險就可以降低13%。