很多人都會有頭痛的毛病, 你知道頭痛怎麼辦嗎?你知道哪些方法可以治療頭痛嗎?你知道哪些食物會引起頭痛嗎?趕緊跟著小編去看看本文吧!
頭痛的治療方法:
鑒別自己的頭痛
頭痛的症狀不同, 緩解方法也會有所不同, 如果是原發性的, 則可以嘗試自己緩解, 如果是疾病引起的, 則要趕快去醫院治療了。
1)、偏頭痛
發病率最高, 在中、青年人群中發病尤其多, 典型偏頭痛病人多在青春期發病, 大多數還有家族史。 20%的偏頭痛病人發作時有先兆, 比如情緒低落、“眼前冒金星”等。 表現為從一側眼眶後部開始,
2)、緊張性頭痛
通常在情緒焦慮或憂鬱、緊張時發作, 頭、頸、肩胛的位置不當也會引發。 疼痛位置大多在後枕部和頸部, 有時是額頭疼, 呈持續性的鈍痛, 頭部還可能伴有緊箍感和重壓感, 一般在起床後就會開始頭部不適, 頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。
3)、三叉神經痛
常在刷牙、洗臉、吹頭髮、說話、打呵欠時突然發生單側頭臉部的劇痛, 每次疼痛發作時間比較短, 從數秒鐘到數分鐘都有, 停止得也很突然, 還會引起同側面部肌肉抽筋、眼結膜充血和流淚等症狀。
用對止痛藥
如果想迅速緩解急性發作的頭痛,
如何治療偏頭痛:
頭部穴位按摩
這種方法通常只對緊張性頭痛有用, 能夠分散頭部的注意力, 也能改善頭部的血液迴圈, 從而緩解頭痛。 基本上頭部的保健穴位都可以按, 比如太陽穴、風池穴、印堂穴等, 還可以揉捏後頸部, 放鬆一下頸肩部肌肉。
中藥預防頭痛
如果你的頭痛頻繁發作, 而且確定不是由疾病引發的, 就可以日常在家裡吃一些預防頭痛發作的中藥,
保持規律的生活作息
這一點對養生很重要, 對預防頭痛更加重要, 如果你常常頭痛, 建議你從這一點開始做起, 按時睡、按時起, 會大大降低你頭痛發作的概率, 當然, 如果哪一天你突然打破了規律, 頭痛基本上就逃不掉了。
保持周邊環境舒適
長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張, 誘發頭痛, 一旦這些不舒適的情況解除了, 頭痛也自然就會緩解了。 比如要常常開窗透氣, 避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,
讓頸椎保持輕鬆
頸椎是否輕鬆舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生, 如果肩頸部長時間保持緊張, 頸椎出現不適的話, 很容易造成頭痛, 所以不管是從頸椎保健的角度來說, 還是從緩解和預防頭痛的角度來說, 都建議大家每工作1小時就起身走動走動, 放鬆和活動一下肩膀和脖子。 尤其是宅男宅女們, 一天對這電腦都不動, 其實對脖子有很大損傷。
遠離讓你頭痛的食物
頭痛並不能依靠食療來改善, 但的確有些食物被證明會誘發頭痛, 比如咖啡、甜食和煙草, 當然喝酒過量是一定會造成頭痛的, 如果你是容易頭痛的人, 建議你在日常生活中就儘量遠離這些食物,
引起頭痛的原因:
吃6類食物會引發頭疼
一、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛, 日常生活中最好儘量少吃些。
二、3C食物
乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸, 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因, 所以如果你有偏頭疼的病史, 那麼最好遠離這些食物。
三、代糖食品
研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張, 而引發偏頭疼, 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜, 所以對代糖過敏的人, 只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
四、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
五、咖啡
咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
六、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
結語:上面小編為大家推薦的一些緩解頭痛的方法大家都記住了嗎?如果你受頭痛的困擾就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家介紹的一些會引起頭痛的食物,大家也要注意哦!
四、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
五、咖啡
咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
六、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
結語:上面小編為大家推薦的一些緩解頭痛的方法大家都記住了嗎?如果你受頭痛的困擾就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家介紹的一些會引起頭痛的食物,大家也要注意哦!