冬天到了， 養生也是人們爭議的熱門話題， 很多人知道， 喝粥是一種不錯的養生方法， 比如， 著名的臘八粥， 或者是海參粥等等， 都是對人們身體有著極大的營養效果的， 不過， 對於冬季養生粥種類很多， 我們該選擇哪些冬季養生粥比較適合自己養生之道呢， 一起去看看冬季養生粥知識的介紹吧。
臘八粥。 冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了， 因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候， 使用很多種食材熬制的粥， 所以， 這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。 在冬季的時候， 喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，
紅薯稀飯。 紅薯營養價值極高， 受農藥污染少， 是公認的防癌抗癌高手。 冬天熬制一鍋紅薯稀飯， 既營養有飽腹。
小米大米麥仁粥。 小米有很好的安神養胃作用， 加上大米、麥仁， 營養更豐富了。
蔬菜稀飯粥。 冬天把小白菜或者菠菜葉切碎， 在熬玉米麵稀飯時放入， 給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素， 又能喝粥暖胃。
冬季養生粥種類比較多的， 除了上述介紹的四種養生粥之外， 諸如多種蔬菜粥， 海鮮粥， 玉米粥， 大豆粥等等， 也是可以起到身體養生的效果，
